Kórokozók ellen emel védőpajzsot a nyomelemek pótlása.
Az immunrendszer az emberi szervezet egyik legösszetettebb működésű rendszere. Nap mint nap különböző veszélyeknek vagyunk kitéve.
Az anyatejjel táplált csecsemők édesanyjuk szervezetéből ideális összetételben megkapják azokat a védelmi anyagokat, amelyekre a szervezetüknek szüksége van. Később azonban a kicsik immunrendszerének saját magának kell helytállnia a külvilág hatásaival szemben.
Márpedig kihívás van bőven: hiszen bárhol is van a gyermek, otthon, utcán, játszótéren, orvosi rendelőben, stb; megszámlálhatatlan kórokozóval találkozik nap mint nap. Ezektől megvédeni nem lehet,( hiszen még a legsterilebb, védett otthoni körülmények közt nevelt kisgyermek is szembesül a családtagjai által hazahozott, új baktériumokkal ), de nem is
kell.
A gyermek saját immunrendszerét kell támogatni, hogy képes legyen ellenállni minden külső támadásnak.
Nem csak a közösségekbe újonnan belépő gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, hogy az immunrendszerükre ráfér egy kis erősítés. Sok szülő ismeri pl; a szeptemberben szinte menetrendszerűen megjelenő lázas, megfázással, esetleg hasmenéssel együtt járó néhány napos betegséget. " Ez a tanév is jól kezdődik "-mondjuk, és lehet, nem is gondolunk rá, hogy az iskolakezdéssel együtt járó stressz és a gyerektársak között fellelhető sokféle kórokozó gyengíthette le átmenetileg az iskolás immunrendszerét. Ennek is elejét vehetjük az idejében elkezdett kúrával. Később a nagyobb dolgozatokra, vizsgákra készülő diák számára is nagy segítség lehet, ha a komolyabb igénybevétellel, stresszel birkózó védelmi rendszere megkapja ezt a támogatást.
Az immunrendszer erősítését, a megelőzésként biztosított hasznos nyomelemek bevitelét, a C-vitamin rendszeres használatát tanácsos minden életkorban folytatni.
Néhány jó tanács
Érdemes megnézni, mivel fokozható az immunrendszer teljesítménye.
1. A fedetlen testrészek miatt szervezetünk bizonyos részei ( pl; a torok ) lehűlhetnek, így nagyobb eséllyel tapadnak meg a kórokozók.
2. Kezdje a napot pár perces reggeli tornával, sétáljon jó nagyokat a friss levegőn és járjon rendszeresen uszodába!
3. Napi 5-6 nagy pohár ásványvíz nagy lépés az erősebb immunrendszer felé.
4. Sok színes salátát, gyümölcsöt kell enni. Az ezekben lévő ásványi anyagok és vitaminok felgyorsítják az immunrendszer működését.
5. Érdemes kipróbálni a különféle stresszűző technikákat, pl; a meditáció vagy a jógát.
6. Télen az egészséges táplálkozás sem képes a fokozott C-vitamin igény kielégítésére.

A test és az arcápoló krémek használata segít a bőr rétegeinek ápolásában, azonban csak az a bőr igazán szép, amely a megfelelő belső hidratálást is megkapja. A különböző krémek hatóanyagait is az a bőr tudja leginkább befogadni, amelyik megfelelően hidratált. Ha nem iszunk eleget, szervezetünk a vízben gazdag, laza kötőszövetből vonja el legelőször a folyadékot, aminek következménye a bőrben fellépő vízhiány. Kezdetben a felszíni rétegekből tűnik el a víz, majd mélyebb rétegek is vízhiányossá válnak. Így bőrünk elveszíti rugalmasságát, matt és fénytelen lesz, majd hámlani és ráncosodni kezd. Egyes vélemények szerint a magas ásványianyag-tartalommal rendelkező ásványvíz a legtermészetesebb és legjobb arclemosó-köszönhetően a benne lévő ásványi anyagoknak. A kalcium megnyugtatja a pattanásos bőrt, a szulfáttartalom jó hatással van a zsíros bőrre, a szén-dioxid pedig gyorsítja a vérkeringést, így rózsás, feszes arcbőrt eredményez.

A napozás árnyoldala
A leégés elkerülésében a leglényegesebb a megelőzés.
De mit is tehetünk, hogy a nyaralás ne váljon rémálommá?
Ahogy mindenben, a mértékletesség ebben is nagyon fontos.
Fokozatosan napozzunk csak, ne feküdjünk ki a partra rögtön a megérkezés után és töltsünk két-három órát kint ( főleg délben ), mert csúnya napégés lesz a vége.
Nem célszerű új kozmetikumokkal kísérletezni a nyaralás alkalmával, rögtön éles helyzetben. Inkább olyan naptejet, fényvédőt használjunk, amelyet már előtte huzamosabb ideig kipróbáltunk, meggyőződtünk róla, hogy nem okoz allergiás reakciót, és biztosan véd.
Az anyajegyes bőrűek jobb, ha teljesen kerülik a napozást, nekik még fényvédő szerekkel sem javasolt. Aki olyan szerencsés, hogy csak kevés található a bőrén, az is használjon mindenképpen fényvédő szereket.
Napozás után is tápláljuk a bőrt.
Érdemes bőrtípusunknak megfelelő tápláló, hidratáló, nyugtató és hűsítő hatóanyagokat tartalmazó napozás utáni testápolót választani. Ezt is próbáljuk ki még az indulás előtt, ha tehetjük.