A napozás árnyoldala
A leégés elkerülésében a leglényegesebb a megelőzés.
De mit is tehetünk, hogy a nyaralás ne váljon rémálommá?
Ahogy mindenben, a mértékletesség ebben is nagyon fontos.
Fokozatosan napozzunk csak, ne feküdjünk ki a partra rögtön a megérkezés után és töltsünk két-három órát kint ( főleg délben ), mert csúnya napégés lesz a vége.
Nem célszerű új kozmetikumokkal kísérletezni a nyaralás alkalmával, rögtön éles helyzetben. Inkább olyan naptejet, fényvédőt használjunk, amelyet már előtte huzamosabb ideig kipróbáltunk, meggyőződtünk róla, hogy nem okoz allergiás reakciót, és biztosan véd.
Az anyajegyes bőrűek jobb, ha teljesen kerülik a napozást, nekik még fényvédő szerekkel sem javasolt. Aki olyan szerencsés, hogy csak kevés található a bőrén, az is használjon mindenképpen fényvédő szereket.
Napozás után is tápláljuk a bőrt.
Érdemes bőrtípusunknak megfelelő tápláló, hidratáló, nyugtató és hűsítő hatóanyagokat tartalmazó napozás utáni testápolót választani. Ezt is próbáljuk ki még az indulás előtt, ha tehetjük.

Sajnos, a bőrrákos megbetegedések száma az utóbbi években rohamosan nő, ezért nagyon fontos már csecsemő korban betartani a helyes és egészséges napozás szabályait. Jó, ha már egészen aprócska korától abban a szellemben nő fel veletek, hogy bizonyos napszak előtt és után nem megy ki fedetlen bőrrel a napra, és mindig használ napvédő krémet.

A kellő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a test és az agy fejlődéséhez, regenerálódásához. Meg kell tanítani a gyermeket elaludni, és ragaszkodni kell a napi időbeosztás szerinti lefekvéshez. Legyen az egész egy rítus, ami a vacsorával kezdődik, majd a fürösztéssel, mesével és jó éjt puszival folytatódik.

A kisgyermekekben előbb-utóbb megjelenik a saját testük iránti kíváncsiság, és a környezetükről megfeledkezve, kezdik fogdosni a " micsodájukat ". Ha mindezt a közértben teszi, a szülő kellemetlenül érezheti magát.
A legjobb, ha ilyen esetben nem kerítesz nagy feneket a dolognak, hanem szép higgadtan magyarázd el a gyermekednek, hogy mindezt ne idegenek előtt tegye, mert ez nem illik. Nem szabad indulatosan rászólni, mert előfordulhat, hogy később majd pont emiatt fogja szégyellni a testét. Ha matat a kezével, próbáld meg lefoglalni mással, ami eltereli a figyelmét. Például kérd meg, hogy segítsen neked levenni a kisebb dolgokat a polcról.