Határtalan egészség Blog: "egészség"

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 129 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 129 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 129 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 129 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Határtalan Egészség hírei, egészség

Megnyerő személyiség, sikeres sportmúlt, kifogyhatatlan aktivitás és lelkesedés az egészséges életmód népszerűsítése iránt. Mindez együtt: kiváló alap arra, hogy valaki hitelesen és pozitívan hasson az emberekre. Katus Attila elhivatottan propagálja a boldogságot is, ami számára szintén a mozgással függ össze.

Valóban ilyen egyértelmű párhuzamot lehet vonni a lelkiállapot és a testmozgás közt?

-Testmozgás nélkül az igazi boldogság elképzelhetetlen. Amikor sportolunk, nemcsak fizikailag, hanem szellemileg és emocionálisan is fejlesztjük önmagunkat.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

Mi az az álom, amit Ön szeretne valóra váltani?
-a szakmámban szeretnék bejárni egy tartalmas ívet. a testvéremmel közösen létrehozni egy mozgásközpontot. Sok gyerek programot szervezni, sokat utazni. Mindemellett egyensúlyt teremteni szakma és magánélet között.
Szokott újévkor fogadalmakat tenni?
-Számomra minden nap egy újév. Egy új kihívás. az elhatározásokhoz és megvalósításhoz nem kell egy új esztendő. ilyenkor két hétig talán lelkesedünk, de aztán abbahagyjuk az egészet. mi lenne, ha inkább minden nap egy újév lenne, én ezt javaslom mindenkinek.

Tovább 

Szeretné elkerülni a náthát? Enyhítene menstruációs panaszain? Megállítaná a csontritkulást? Tudta, hogy a megfelelő vitaminok bevitelével mindez akár sikerülhet is? Ehhez képest, mondjuk C-vitaminból, csupán a naponta javasolt mennyiség 8%-át vesszük magunkhoz. Ez pedig többek között az immunrendszer legyengüléséhez, energiaszegény állapothoz vezet. Az E-vitamin hiány pedig mindenekelőtt szív és érrendszeri megbetegedéseket okozhat. A Vitaminvest Kft. gondozásában megjelent kötetből nem csupán hasznos tanácsokról és figyelmeztetésekről olvashat, de azt is megtudhatja, hogyan gyógyultak meg mások a különféle vitamincsomagok segítségével.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

Jav: De az egy oxidáns nem oxidáns.

Különösen fontos antioxidáns: gránátalma, citrusfélék, tőzegáfonya, kék szőlő.

Tovább 

 

Bőrünket védjük a naptól, hajunkat a töredezéstől, szemünket az erős fénytől...Egyszóval teszünk azért, hogy külsőnk ápolt, rendezett és egészséges legyen. De mi a helyzet az immunrendszerünkkel? Vajon eléggé értékeljük és védjük azt a tökéletes belső mechanizmust, melynek feladata nem nemesebb, mint hogy testünket megóvja a betegségektől?

Könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ezt az egyszerű igazságot ismerjük, ésszel felfogjuk, ám ritkán élünk eszerint.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

Kórokozók ellen emel védőpajzsot a nyomelemek pótlása.
Az immunrendszer az emberi szervezet egyik legösszetettebb működésű rendszere. Nap mint nap különböző veszélyeknek vagyunk kitéve.
Az anyatejjel táplált csecsemők édesanyjuk szervezetéből ideális összetételben megkapják azokat a védelmi anyagokat, amelyekre a szervezetüknek szüksége van. Később azonban a kicsik immunrendszerének saját magának kell helytállnia a külvilág hatásaival szemben.
Márpedig kihívás van bőven: hiszen bárhol is van a gyermek, otthon, utcán, játszótéren, orvosi rendelőben, stb; megszámlálhatatlan kórokozóval találkozik nap mint nap. Ezektől megvédeni nem lehet,( hiszen még a legsterilebb, védett otthoni körülmények közt nevelt kisgyermek is szembesül a családtagjai által hazahozott, új baktériumokkal ), de nem is
kell.
A gyermek saját immunrendszerét kell támogatni, hogy képes legyen ellenállni minden külső támadásnak.
Nem csak a közösségekbe újonnan belépő gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, hogy az immunrendszerükre ráfér egy kis erősítés. Sok szülő ismeri pl; a szeptemberben szinte menetrendszerűen megjelenő lázas, megfázással, esetleg hasmenéssel együtt járó néhány napos betegséget. " Ez a tanév is jól kezdődik "-mondjuk, és lehet, nem is gondolunk rá, hogy az iskolakezdéssel együtt járó stressz és a gyerektársak között fellelhető sokféle kórokozó gyengíthette le átmenetileg az iskolás immunrendszerét. Ennek is elejét vehetjük az idejében elkezdett kúrával. Később a nagyobb dolgozatokra, vizsgákra készülő diák számára is nagy segítség lehet, ha a komolyabb igénybevétellel, stresszel birkózó védelmi rendszere megkapja ezt a támogatást.
Az immunrendszer erősítését, a megelőzésként biztosított hasznos nyomelemek bevitelét, a C-vitamin rendszeres használatát tanácsos minden életkorban folytatni.
Néhány jó tanács
Érdemes megnézni, mivel fokozható az immunrendszer teljesítménye.
1. A fedetlen testrészek miatt szervezetünk bizonyos részei ( pl; a torok ) lehűlhetnek, így nagyobb eséllyel tapadnak meg a kórokozók.
2. Kezdje a napot pár perces reggeli tornával, sétáljon jó nagyokat a friss levegőn és járjon rendszeresen uszodába!
3. Napi 5-6 nagy pohár ásványvíz nagy lépés az erősebb immunrendszer felé.
4. Sok színes salátát, gyümölcsöt kell enni. Az ezekben lévő ásványi anyagok és vitaminok felgyorsítják az immunrendszer működését.
5. Érdemes kipróbálni a különféle stresszűző technikákat, pl; a meditáció vagy a jógát.
6. Télen az egészséges táplálkozás sem képes a fokozott C-vitamin igény kielégítésére.

Tovább 

Közismert tény, hogy a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás alapvetően meghatározza egészségünket.

A táplálkozással és az életmóddal a szív és érrendszeri, valamint az anyagcserebetegségek állnak a legszorosabb kapcsolatban. Az elhízás, a vérzsírok magas szintje egyformán növeli a cukorbetegség kialakulásának rizikóját, és a stroke, valamint a szívinfarktus bekövetkeztét.

Ugyanakkor az is általános tapasztalat, hogy az életmódváltásra lehet a legnehezebben rávenni az embereket.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

A zsírsavarány kérdése még napjainkban is vitatott pontja a zsiradékfogyasztással kapcsolatos ajánlásoknak.
Az omega 9 egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik a vér káros LDL-koleszterin, valamint a triglicerin szintjét, közvetlenül gátolják az érelmeszesedés kialakulását, ezért a kedvező élettani hatású zsíralkotókhoz tartoznak.
Épp úgy , ahogyan a növényi olajokban nagyobb mennyiségben megtalálható többszörösen telítetlen omega 3, omega 6 zsírsavak, amelyekből az európai lakosság gyakran a szükségesnél kevesebbet fogyaszt, holott ezeknek kitüntetett táplálkozástani jelentőségük van.
Az omega 3 zsírsavak a tengeri halak fogyasztásával biztosítható.
Azok számára, akik nem szeretik a halat, de a halolaj egészségvédő hatásáról nem szeretnének lemondani, javasolt a repce, a dió, és a lenmagolaj nagyobb arányú fogyasztása. Ezek a növényi olajok ugyanis az alfa-linolénsav kimondottan jó forrásának számítanak, amelyből az emberi szervezet ideális arányú zsírsavbevitel mellett képes eőállítani EPA-t ( eikozapentaénsav).

Tovább 

A WHO egy közelmúltban végzett felmérése alapján Magyarország az Európai Unió egyik legegészségtelenebb országa-Bulgária és Románia mellett. Húsz évvel ezelőtt, egy orvos csoport tagjaként érkeztem Magyarországra. Meghökkenve láttam, amint az emberek sóval alaposan megszórt lángost és félig nyers, füstölt sonkát falatoztak jóízűen, nem tőrődve annak következményeivel. Nyilvánvalóvá vált számomra, hogy a magyar társadalom egyik legsürgősebb feladata a helyes táplálkozási szokások megismertetése és széleskörű elterjesztése.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

A rohanó nagyvárosi élet, a szmog, az UV-sugárzás és a passzív dohányzás okozta civilizációs ártalmakat a magyarok 90%-a saját bőrén tapasztalja, de harmaduk nem tudja, hogy védekezni igenis lehet ellenük. 41%-uk nincs tisztában azzal, hogy a táplálkozás egyfajta pajzsként szolgálhat a környezeti ártalmakkal szemben.
A többség még csak nem is hallott arról , hogy a káros szabad gyökök ellen bizonyos élelmiszerekkel védekezhetünk. A vörös áfonya, a sütőtök, a paradicsom és az étcsokoládé mellett a kávé is lehet egészségünk pártfogója, hiszen a benne található antioxidáns hatású anyagok képesek támogatni szervezetünket a káros szabad gyökökkel szembeni küzdelemben.
A szakemberek ajánlása szerint a napi maximum 2-3 csészényi kávé még pozitív élettani hatásokkal rendelkezik.

Tovább 

A nagy esőzések okozta árvizek, belvizek az óriási anyagi károkon túlmenően élelmiszerbiztonsági kérdéseket is felvetnek. A szennyezett víz ellepte a kertekben, földeken megtermelt, beérő zöldségeket, gyümölcsöket, veszélyezteti a kutak vízforrásait, és az alacsonyabban fekvő területeken szennyeződtek a háztartások élelmiszerkészletei is.

A szennyezett vízben ételfertőzést okozó baktériumok, vírusok, paraziták, bélféregpeték voltak, gyakori volt a szennyvízzel keveredés, és az árvíz akár kiömlött, bemosódó vegyszereket is tartalmazhatott.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Fordítson fokozott figyelmet az élelmiszerek megfelelő, száraz helyen történő tárolására, az ételek biztonságos elkészítésére és alapos hőkezelésére. Az ételeket alaposan süsse, főzze át fogyasztás előtt!
Ne fogyasszon olyan élelmiszert, melyet az árvíz, a feltörő talajvíz szennyezhetett!
Ne igyon bizonytalan tisztaságú vizet! Ha más lehetőség nincs, forralja a vizet legalább egy percig, majd hűtse le.
Az ételkészítéshez használt edényeket, eszközöket alaposan le kell fertőtleníteni. A tisztításhoz használjon ivóvíz minőségű vizet és zsíroldó szert, fertőtlenítéshez fertőtlenítőszert, a használati utasítás szerinti mennyiségben. A konyhai eszközök forralással, kifőzéssel is fertőtleníthetők.
Azt a zöldséget, gyümölcsöt, melynek érése az árvíz idejére esett, és amelyet az árvíz elért, nem szabad felhasználni. Ha a termék az árvíz idején még éretlen, beérés után ( ha az érés legalább két héttel az árvíz levonulása után várható ) alapos tisztítás után fogyasztható.
Az élelmiszer eredetű megbetegedések általában hasmenéssel, ritkábban hányással, lázzal járnak. Aki e tüneteket észleli magán, forduljon orvoshoz!

Tovább 

A hüvely optimális, savas pH-ja megőrzése érdekében is nagyon fontos az alapvető higiénés szabályok betartása, például a vécépapír elölről hátrafele történő alkalmazása vagy a WC használat előtti és utáni kézmosás. A hüvelyt még tiszta vízzel sem szabad kimosni. Még veszélyesebbek a lúgos vegyhatású szappanok, tusfürdők, ezekkel a hüvely savas védelmét semlegesíti. A víz vagy mosófolyadék használatával a vagina " védekező " baktérium flóráját is eltávolítja.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

Prosztatapanaszok

Nem éppen női betegség, de fontos, hogy tudjuk, mivel lehet segíteni párunknak, ha ezen a téren adódnak problémái. Nem beszélve a férfi szeméremről, vagy inkább büszkeségről. Sokszor az orvoshoz sem lehet elvonszolni őuraságát, mondván, nincs semmi baja. Lényeg az egészben, hogy rajta kívül te vagy az egyetlen, remélhetőleg, aki észre veheti, ha bármi gond van. Szépen, szelíden, ám elég határozottan fel kell hívni a figyelmét arra, hogy a prosztata gyulladása egyrészt jele az egyensúly megbomlásának, másrészt pedig komolyan kell venni, mert a keményebb módon kérkedő daganatos elváltozás is ezen az úton jelentkezik be. Jobb megnyugodni, hogy nincs szó drasztikus elváltozásról, mint félelemben élve a jó szerencsében keménykedni.
Azt mondják, mind több férfit érint, aminek bizonyára megvan a maga jó oka. Mivel azonban jellemző rájuk, hogy a bajaikat eltitkolják, nekünk kell oda figyelni, ha valami tartósan megváltozik. Fiatalt és időset is érinthet, ám különösen az élet derekát elhagyókat keseríti.
A prosztata a férfi hólyagja alatt helyezkedik el, körül öleli a húgyvezetéket. A mirigy váladéka segíti az ondót küldetése beteljesítéséhez. Ha begyullad, megduzzad, és akadályozza a pisilést.
A betegség kialakulásának oka a szervezet hormonháztartásának egyensúlyvesztése, ami a folyamatos stressz, a rosszul megválasztott, hajtós életmód következménye. Ha társul szegődik ezekhez a zsíros ( hús ), cukor, egészségtelen táplálkozás, akkor bekövetkezik a baj.
Az egészséges, normális szexuális élet is alapfeltétel.
Jóindulatú elváltozás, idősebb korban jelenik meg-az eltelt évtizedek helytelen életmódja következtében. Önmagában nem káros, viszont kezeletlenül komoly szövődményeket okoz.
Minthogy a mirigy duzzanata folyamatosan nyomja a húgyvezetéket, akadályozottá teszi a pisilést. Ez pedig visszatartáshoz, a húgyhólyag, majd a vese gyulladásához vezet. Első jelek a gyakori inger, ami főleg az éjszaka nyugalmát bontja meg. Ha ez a tünet házi ápolásra nem múlik, fel kell keresni az orvost.

Prosztatagyulladás

Az életkor ebben az esetben nem számít. Más jellegű-pl; torok, mandulagyulladás következménye, szövődménye lehet. Az ok gyakran bakteriális fertőzés. A vizsgálat kellemetlensége, ami távol tartja a férfiakat az orvostól, ám ha szükség van rá, valahogy meg kell birkózni a gondolattal. Ha a gyulladás elhúzódó, krónikus, a tünetek enyhébbek, kibírhatók, ám állandóan jelen vannak. Oka sokkal inkább a lélekben keresendő. Párkapcsolat, annak nyűgje, vagy épp teljes hiánya.
Jobb a bajt megelőzni, mert megjelenése esetén megkeseríti nemcsak a férfi, de a mellette élő nő életét is. Komoly életminőség romlást eredményez, amire senkinek sincs szüksége.
Ha már a tünetek jelentkeznek, fontos az életmódváltás. Több nyugalom és kevesebb egészséget károsító étel. Ártalmas az alkohol, a kávé, a zsíros és fűszeres ételek. Fontos a bőséges vízivás napközben, de este már ne, hogy a hólyagból minél gyorsabban ürülhessen a baktériummal telt vizelet.
Fontos a melegen tartás, valamint a felfázás, vagy a fertőződés elkerülése.
A hólyagban ne pangjon a vizelet, tehát serkenteni kell az ürítést, nem szabad visszatartani.
Alkohol, kávé és dohányzás kerülése. Legalább a mennyiség csökkentése!
A tökmag régóta ismert férfibaj elleni orvosság.
Paradicsom nagyszerű élettani hatással bír.
Csalántea tisztít, erősít, vizelethajtó hatású.
Kiváló hatású gyógynövény a füzike. Teája gyulladáscsökkentő, vizelethajtó. Női hólyagproblémáknál is hatásos.

Tovább 

 

Egy kis mozgásra vágysz, szeretnél tenni az egészségedért, vagy csak a családoddal szeretnél együtt lenni pár percig? Nézd meg a torna videósorozatunk 1. darabját, és ha kedved tartja, csináld te is!

Klikkelj ide, ha a weblapunkon szeretnél böngészni: http://ceragemsziget.hu

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Végig csináltam a videón lévő tornát, de sajnos mire kezdtem bele jönni, megakadt 2-szer- háromszor is a felvétel. De mindenképpen ajánlom másoknak is, különösen akik számítógéppel dolgoznak, vagy sokat használják azt, mert igencsak megmozgatta a vállamat. Jól esett a torna.
Köszönöm, és várom a következőt!

A gyermekeknek meg kelltanítani a legfontosabb " jó szokásokat", hogy azok napi rutinná váljanak, így higiéniai és egészséges életmódját egész életrére megalapozhatjuk.

 

Az egészséges táplálkozás nemcsak az elhízást akadályozza meg, hanem fitt és egészséges lesz tőle a gyermek.

Bátorítani kell, hogy minden nap zöldséget és gyümölcsöt, fogyasszon sok kalciumban gazdag tejterméket, fehérjét és a testsúlyának megfelelő mennyiségű szénhidrátot, hogy kellő energiája legyen.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Sajnos, a bőrrákos megbetegedések száma az utóbbi években rohamosan nő, ezért nagyon fontos már csecsemő korban betartani a helyes és egészséges napozás szabályait. Jó, ha már egészen aprócska korától abban a szellemben nő fel veletek, hogy bizonyos napszak előtt és után nem megy ki fedetlen bőrrel a napra, és mindig használ napvédő krémet.

A kellő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a test és az agy fejlődéséhez, regenerálódásához. Meg kell tanítani a gyermeket elaludni, és ragaszkodni kell a napi időbeosztás szerinti lefekvéshez. Legyen az egész egy rítus, ami a vacsorával kezdődik, majd a fürösztéssel, mesével és jó éjt puszival folytatódik.

A kisgyermekekben előbb-utóbb megjelenik a saját testük iránti kíváncsiság, és a környezetükről megfeledkezve, kezdik fogdosni a " micsodájukat ". Ha mindezt a közértben teszi, a szülő kellemetlenül érezheti magát.
A legjobb, ha ilyen esetben nem kerítesz nagy feneket a dolognak, hanem szép higgadtan magyarázd el a gyermekednek, hogy mindezt ne idegenek előtt tegye, mert ez nem illik. Nem szabad indulatosan rászólni, mert előfordulhat, hogy később majd pont emiatt fogja szégyellni a testét. Ha matat a kezével, próbáld meg lefoglalni mással, ami eltereli a figyelmét. Például kérd meg, hogy segítsen neked levenni a kisebb dolgokat a polcról.

Tovább 

Rosszul és keveset alszunk.

Ez derült ki a közelmúltban, az Alvás Világnapja alkalmából Budapesten rendezett sajtótájékoztatón. " Aludj jól és maradj egészséges! " mottóval a szakemberek a megfelelő alvás fontosságára hívták fel a figyelmet.

Két felmérés is készült, melyek eredményei megerősítik, hogy a magyar lakosság alvásállapota kedvezőtlenebb, mint a nemzetközi átlag. A magyarok fele alvászavarral küzd.

Mint az" Így alszunk mi, magyarok-2010 "felmérésből kiderült, minden negyedik ember számára komoly gondot okoz az elalvás, illetve az átalvás.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 5 éve

Tippek rossz alvóknak.

Az alvási zavarok egyik legfőbb oka a belső óra működésének felborulása. Normál körülmények között a tested magától " tudja ", mikor és mennyi alvásra van szüksége az optimális működéshez. Előfordulhat, hogy a számodra ideális életritmus nincs szinkronban a környezeted által megkövetelt napirenddel, például tipikus pacsirtaként éjszakai műszakban dolgozol, esetleg bagolyként korán kelésre kényszerít az élet.
Általános érvényű azonban a szabály, hogy próbálj meg mindig egy adott időpontban lefeküdni és fölkekelni. Amennyiben nagyon elcsúsztál a kívánt ütemezéshez képest, mindennap 15 perccel told korábbra vagy későbbre ezeket, így hamarosan ismét kipihent lehetsz! Jó, ha a rutint hétvégén sem szakítod meg-miután helyreállt a rend, akkor már simán megteheted.
Több melatonin kell
Ez a hormon segít a szervezeted alvás-ébrenlét körforgásának fenntartásában. Termelődése a fénynek való kitettségtől függ. Magyarán az agyad kevésbé éber egy sötét, téli reggelen, mint egy verőfényes nyári munkanap kezdetén. A szezonális depresszió fiziológiai kiváltó oka is e vegyület elégtelen kiválasztásából adódik. Az évszakokat és az időjárást ugyan nem változtathatod meg, mégis sokat tehetsz érte, hogy visszabillenjen a normális kerékvágásba az idegrendszered.
Ha egész nap az irodában kell ülnöd, próbálj meg egy kicsit szabad levegőn sétálni, illetve szervezz kirándulást hétvégére! Már az is jelentősen javítja a hangulatod és a melatonintermelésed, ha körbeballagsz a háztömbön. Kerüld a mesterséges fényforrásokat a hálószobádban: húzd ki az elektronikai eszközöket, mert a készenléti állapotot jelző apró, piros lámpák is ingerként hatnak rád-az ágy mellett felejtett telefonról, bekapcsolt tévéről vagy számítógépről nem is beszélve...

Tovább 

 

További részletekért látogass el a weblapunkra: www.ceragemsziget.hu

vagy tekintsd meg jegyzeteinket, bejegyzéseinket itt:

 

>> Facebook: http://facebook.com/HatartalanEgeszseg

 

és itt:

 

>> Twitter: http://twitter.com/cgmsziget

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-----------------------------------------------------------------------

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Kívánom, hogy legyenek egészségesek és boldogok a Ceragem nyújtotta hő-terápiával.

Dr. Dráuzo Varella gondolatai:

 

Ne a külsőségekért élj!

Nincs károsabb dolog az egészségre, mint külsőségekért, álarc mögött élni.

Az ilyen ember .....sorsa a gyógyszertár, a kórház, és a fájdalom.

Aki rejtegeti az igazságot, az színlel, pózol, és mindig azt a látszatot akarja kelteni, hogy remekül érzi magát. Tökéletesnek, könnyednek akar látszani, miközben tonnás terhet cipel.

 

Keresd a megoldást!

Az emberek nem találnak megoldásra, s ezzel megsokszorozzák problémáikat.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Testi betegségeink intő jelek, melyek arról árulkodnak, hogy lelkünkben megszűnt a harmónia. Ha ismerjük az egyes tünetek lelki hátterét, gondolataink erejével ismét helyre állíthatjuk az egészségünkhöz szükséges egyensúlyt.

Tovább 

Boldogságunk kilec tized része kizárólag egészségünkön nyugszik. Ha egészség van, az minden élvezet forrásává válik, de ha nincs, az egyébb javak, a szubjektív értékek sem boldogítanak, mert a szellem, a hangulat, a temperamentum szárnyalását is lecsökkenti, elnyomorítja a betegség.

/ A. S. /

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 6 éve

Mozgás = Egészség
A mozgásszegény életmód kedvezőtlenül hat az emberek életminőségére és életesélyeire is-számos betegség megelőzhető lenne a rendszeresen végzett testmozgással!
Már napi 30 perces közepes intenzitású mozgással 20-30 %-kal csökkenteni lehetne az inaktív életmóddal bizonyíthatóan összefüggésbe hozható betegségtípusok ( elhízás, magas vérnyomás, daganatos betegségek, kardio-vaszkuláris betegségek, csontritkulás, cukorbetegség ) kialakulásának veszélyét, illetve a már meglévő tünetek is enyhíthetők lenének, ha az emberek életének részévé válna a mozgás.

A rendszeres edzés nemcsak a kondiciónkat fejleszti, de hatékonyabbá teszi a szervezet működését és a pszihére is kedvező hatással bír. Megóv bizonyos betegségektől, sőt abban is tud segíteni, hogy a fájdalmainkat leküzdjük. Ráadásul mindezt eredményesebben teszi, mint a gyógyszerek, sőt a mellékhatásai abszolút pozítivak. A mozgás a szervezetben sokféle reakciót vált ki. Érdemes rendszeresen sportolni, testmozgást végezni.

(

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 6 éve

Ha van egy kis szabadidőnk, ne a tv előtt kuksoljunk, hanem mozduljunk ki a szabadba. Mindegy, hogy egyedül vagy társasággal, sportolunk vagy sétálunk, garantáltan érezni fogjuk a friss levegő hatását. Aki nem szeret csak úgy céltalanul lézengeni, keressen valami szabadtéri programot. A lényeg, hogy ne gondolkodjunk a hétköznapok problémáin, hanem kapcsolódjunk ki.

Nagyon boldog és egészséges

új évet szeretnénk kívánni ezzel a kis videóval:

 

>> Katt ide! >>

 

Üdvözlettel:

 

a Határtalan Egészség csapata

http://facebook.com/HatartalanEgeszseg

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

Sziasztok!

Nagyon tetszik a videótok.
Egyetlen alkalommal már volt lehetőségem kipróbálni a "CERAGEM MESTERT".
Örülök, hogy bővebben megismertetitek velem, velünk.
Szeretném, ha megírnátok tapasztalataitokat!

A víz fontossága

 

Testünk 70%-a víz. Nap mint nap igényli az utánpótlást. Ezért nagyon fontos, hogy ezt meg is adjuk szervezetünknek.

 

"Egy indián mítosz szerint minden ember számára egy forrásból fakad az élet vize, de minden népnek más és más edénye van, amivel a forrásból vizet merít magának. A legszebb Grimm-mesék egyikében a beteg, öreg király legkedvesebb fia a szeretet erejével győzi le a csodatévő vizet őrző sárkányt, hogy megmentse a haldokló apját.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 7 éve

Nemcsak a férfiak nem tudják, hogy mi kell a nőknek, a hölgyek többsége sincs tisztában azzal, hogy mire van valójában szüksége. Pedig a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakemberei szerint könnyű a válasz: a rendszeres és sok folyadékbevitel az egyik legfontosabb, amire a nőknek szüksége van ahhoz, hogy minél tovább egészségesek, fittek és szépek maradjanak. A folyadék biztosítja a megfelelő anyagcserét, méregtelenít, valamint szabályozza a testhőmérsékletet.
A nők szervezetének 60%-a víz. Ha a vízháztartás egyensúlya megbillen, a szervezet kiszárad. Kevesen tudják, hogy már 2%-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség, és fejfájás, koncentrációzavar jelentkezhet. Ha pedig testtömegünk folyadéktartalmának 5%-át elveszítjük, akkor a munkaképességünk akár harmadára is csökkenhet. Nem szabad csak egyféle folyadékot innunk.
Egy embernek ahány kiló, annyiszor 30 milliliter folyadékot kell meginnia naponta, főleg vizet, teát, gyümölcs és zöldségleveket. De arra is figyelni kell, hogy ne mindig ugyanazt a fajta ásványvizet igyuk, hiszen mindegyik más arányban tartalmaz ásványi anyagokat.

Tovább 

 

network.hu

Az életünk tele van kihívásokkal, küzdelmekkel.

Sokszor olyan terhekként szakadnak a vállainkra,

hogy azt érezzük, beleroppanunk, hogy egyedül ezt már nem bírjuk el.

 

Reggel, amikor a nap ragyogva kacsint be az ablakunkon, amikor átölel a fény és a  melegség, akkor minden olyan könnyűnek, minden olyan egyszerűnek tűnik. Ám azokon a napokon, amikor szürke, ködös, nyálkás az idő, amikor a felhők eltakarják előlünk a nap  sugarait, olyankor épp csak vánszorgunk és szörnyen bonyolultnak és iszonyatosan nehéznek, sőt akár megoldhatatlannak is tűnhetnek a problémáink.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

A SZÍV NAPJA: SZEPTEMBER 26.

Ereink állapota alapvetően meghatározza szívünk egészségét. Érrendszerünk egészségéért viszont mi magunk vagyunk felelősek, hiszen tudjuk, milyen tényezők befolyásolják. A dohányzás statisztikák szerint kétszeresére képes növelni a szívvel kapcsolatos zavarokat. Gondot okoz a túlzott koleszterinbevitel is. Ugyanakkor túlsúlyunk kontrollálása, valamint a rendszeres testedzés sokat számít kardiovaszkuláris rendszerünk épségének megóvásában. Külön ki kell emelnünk a mediterrán diétának, azaz a sok zöldség fogyasztásának fontosságát és az antioxidánsokban gazdag étrend kialakítását. A gyümölcsök közül a gránátalma kiemelkedik magas antioxidáns tulajdonságával.

Tovább 

 

network.hu

Derékfájdalom, fejfájás, a kéz zsibbadása, magas vérnyomás, haspuffadás, gyomorfekély, éjszakai izomgörcs... és a tünetek sora még hosszasan folytatható. Ezek nagy része sokszor igen kellemetlen, gyakran fájdalmas is, amit a legjobb lenne azonnal megszüntetni. Igaz?

 

 

A reklámok is erről harsognak: kend be a lábad, vegyél be egy tablettát és... máris megszűnik a panaszod. Pár perc és jobban érzed magad. Biztosan nem te, de a környezetedben rengetegen a gyors megoldások hívei.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 8 éve

A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz, alig van olyan ember, aki élete során ne találkozna vele.
Mértéktartó becslések szerint Magyarországon összességében a 2 milliót is meghaladja azok száma, akik a kisebb-nagyobb időközökben visszatérő fejfájás valamilyen formájában szenvednek.
Azt pedig mindenki tapasztalatból tudhatja, ha valami fáj, az figyelmet kíván, akkor már nehéz másra koncentrálni. Vagyis a fejfájás tönkre teheti a szervezett programokat, lényegesen rontja a munkahelyi, iskolai tevékenységet.
Minden embernek más a fájdalomtűrő képessége, ezért nem is érdemes összehasonlítani, hogy kinek hogyan és mennyire fáj a feje, ezt kívülálló nem is tudja megítélni. A szakorvosok éppen ezért a fájdalommal kapcsolatban 10-es skálát használnak, amelyen a páciens jelölheti meg, hogy milyen mértékű a fájdalom.
A számos egyéni eltérés ellenére a legtöbb fejfájás oka az agy bizonyos területén kis gócban kialakuló oxigénhiányos állapot, ami az idegsejtek fokozott ingerlékenységét eredményezi. Az ebből a gócból kiinduló ingerek folyamatosan egyre nagyobb területét érintik az agynak, ezért alakulnak ki például a migrénes fejfájásnak olyan kísérő tünetei, mint a látászavarok, hányinger, stb. Ezen túl az oxigénhiány következtében olyan anyagok szabadulnak fel a sejtekből, ami gyulladáshoz hasonló állapotot eredményez.
Nyilvánvalóan az érintettek elsődleges célja, hogy minél előbb megszabaduljanak a fájdalomtól.
Ehhez ma már korszerű gyógyszerek, gyógymódok állnak rendelkezésre.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu