A fejlett társadalmakban szinte mindenütt, így hazánkban is szinte népbetegség a hátfájás. Az ok sokféle lehet. Fájdalomhoz vezet például, ha hosszú ideig ülünk rossz testtartásban, keveset mozgunk, vagy felesleges kilóink terhelik túl a gerincoszlopot és az ízületeket. Az éjszakai szorongás jele is lehet, a fogcsikorgatással, alvászavarral együtt. A dohányzás a keresztcsont tájékán bosszulhatja meg magát, mivel a porckorong nem jut elegendő oxigénhez és tápanyaghoz, következésképpen " ütéscsillapító " hatása meggyengül. A stressz is okozhat ízületi merevséget, de egy nehéz súly megemelése miatt is elcsúszhat a porckorong, amit aztán szintén fájdalomérzet követ. A hirtelen fellépő fájdalmak általában egy-két napon belül maguktól is elmúlnak. Nem ajánlott viszont ilyenkor a túlzott kímélés, a mozdulatlan pihenés, élénkebb keringésnél ugyanis gyorsabban gyógyulnak a problémás területek is. Emellett segíthet a meleg borogatás, ami szintén a vérkeringés élénkítésével hat.
Gyakori, hogy a stressz vagy a depresszió vált ki hátfájást. Ilyen esetekben a lazító, relaxáló gyakorlatok is gyorsan enyhülést hozhatnak. Érdemes megismerni és elsajátítani valamilyen módszert- például a jóga valamely ágát-, ami megkönnyíti a feszültségoldást.
Ha a fájdalom a porckorong elcsúszása miatt következik be- ezt okozhatja hirtelen vagy túlzott megterhelés, nehéz tárgy megemelése-, az könnyen lehet, hogy gyulladást jelez. Ha a porckorong kidudorodik, a fájdalom egyre kínzóbb, feltétlenül forduljunk vele orvoshoz.

A SZÍV NAPJA: SZEPTEMBER 26.

Ereink állapota alapvetően meghatározza szívünk egészségét. Érrendszerünk egészségéért viszont mi magunk vagyunk felelősek, hiszen tudjuk, milyen tényezők befolyásolják. A dohányzás statisztikák szerint kétszeresére képes növelni a szívvel kapcsolatos zavarokat. Gondot okoz a túlzott koleszterinbevitel is. Ugyanakkor túlsúlyunk kontrollálása, valamint a rendszeres testedzés sokat számít kardiovaszkuláris rendszerünk épségének megóvásában. Külön ki kell emelnünk a mediterrán diétának, azaz a sok zöldség fogyasztásának fontosságát és az antioxidánsokban gazdag étrend kialakítását. A gyümölcsök közül a gránátalma kiemelkedik magas antioxidáns tulajdonságával.