A női magazinok sokat foglalkoznak egészséggel, életmóddal, és felmérések szerint a hölgyek gyakrabban vesznek részt szűrővizsgálatokon.
A férfiak viszont hajlamosak legyinteni az enyhe panaszokra, és csak a nők unszolására mennek el orvoshoz. A férfiak gyakrabban teszik kockára testi épségüket. A női gondoskodás jelentősége épp az életmódból adódóan bekövetkező egészségügyi problémák megelőzésében, illetve a korai felismerésében rejlik. Hazai adatok szerint, férfiak körében a legtöbb haláleset szív és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedések miatt következik be. A harmadik helyen az emésztőszervi betegségek állnak.
A szív és érrendszeri betegségek férfiak körében jellemzően 50 év alatt jelentkeznek gyakrabban. Az Országos Egészségfejlesztési Intézet adatai alapján, a legfőbb rizikófaktorok a magas koleszterinszint, a helytelen táplálkozási szokások, mozgásszegény életmód, a fokozott stressz, az elhízás és a dohányzás.
A kockázati tényezők csökkentésében a nők sokat segíthetnek párjuknak a dohányzásról való leszokásban, a vérnyomás, vércukor és koleszterinszint ellenőrzésében, normalizálásában, illetve a testsúly kontrolljában.
Leginkább a nőkön múlik, mi kerül az asztalra, tehát szorgalmazhatják a friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szárnyasok és halak rendszeres fogyasztását. Valóban a nőkké a vezető szerep az étrendi előírások betartásában, hiszen valljuk be, a férfiak többsége valószínűleg nem grillezett csirkét választana a rántott hús helyett, és köretként is szívesebben fogyaszt sült krumplit, mint salátát.
Rendszeres testmozgás terén is jó példát mutathatnak a nők, bevonhatják párjukat a közös tréningbe. Sokan azonban jelentős túlsúllyal kezdik az életmódváltást, s ne feledjük a hosszú évek mozgásszegény életmódját nem lehet egyik napról a másikra felszámolni. A hirtelen megkezdett, intenzív mozgás nem csak az ízületek, de a keringési rendszer számára is jelentős megterhelést jelent.
Az életmódváltás is sikeresebb lehet, ha van egy társ, aki bátorít a kezdeteknél és segít amikor egyedül feladnánk.

Válasz

Fontos összefüggést találtak a nemi hormon és a férfiak halandósága között.
Egyenlőre azonban nem tudjuk, vajon a vér alacsony tesztoszteronkoncentrációja a korai halál egyik oka, vagy csak egy természetes jele annak, hogy megbomlott a test anyagcsere folyamatainak egyensúlya.
A tesztoszteron, mint a legfontosabb férfi nemi hormon, számos testi és lelki folyamatért felelős. A tudósok kimutatták, hogy az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál gyakrabban jelentkezik magas vérnyomás, zsíranyagcsere-zavar, a máj elzsírosodása, kettes típusú diabétesz és túlsúly, mint a normál tesztoszteronszintűeknél.
Negyvenéves kortól a tesztoszteron koncentrációja a vérben egy-két százalékkal csökken évente. Egy tanulmányban részvevők több mint tíz százalékának volt alacsony a tesztoszteronszintje. Ez hasonló panaszokat idézhet elő, mint a nők esetében a változókor. Jelentkezhetnek többek között hőhullámok, alvászavarok, levertség és teljesítménycsökkenés, sőt felléphetnek az erekció és az orgazmus zavarai is. A kutatók szerint fontos, hogy komolyan vegyék a problémát, hiszen nagyon sokszor elbagatellizálják a tüneteket. A kutatásvezető óva int attól, hogy csupán az alacsony tesztoszteronszint és a magasabb halandósági kockázat összefüggése miatt meggondolatlanul tesztoszteront injekciózzanak a férfiakba.
Sokkal ésszerűbb az életmódváltás, illetve az olyan rizikófaktorok kizárása, mint a túlsúly, a máj elzsírosodása vagy a diabétesz. Ehhez fontos a megfelelő mennyiségű mozgás, kiegyensúlyozott étkezés és az alkohol bevitel mérséklése.

Válasz

A prosztata a húgyhólyag alatt elhelyezkedő, gesztenye nagyságú és alakú, tokkal körül vett mirigy, amelynek váladéka adja a sperma folyékony részének jelentős hányadát.
Jellemző betegsége a gyulladás és esetenként a rák is. A megnagyobbodás olyan gyakori jelenség, hogy az 50 év feletti férfiak mintegy felét érinti. Ennek magyarázata, hogy a jóindulatú elváltozás egyik okozója az öregedés folyamán bekövetkező hormonális változás.
Fontos, hogy megóvjuk egészségét tudatos életvitellel, mindennapi étkezésünkkel is sokat tehetünk érte.
Jó hír, hogy a prosztata rendszeres kiürítése pozitív hatással van a szervre, így az aktív nemi élet kifejezetten terápiás hatású.
A prosztata megnagyobbodása lassan kialakuló tünetekkel járó folyamat. Megelőzésében és kezelésében a rendszeres nemi életen kívül ajánlott módszer az intimtorna, illetve a szűk alsónemű és nadrág kerülése.
a prosztata megnagyobbodása és gyulladása szempontjából ismerünk olyan anyagokat és élelmiszereket, melyek gyógyhatása már bizonyított:
tökmag és a tökmagolaj, mogyoró, dió és a telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok; pl. szezám és az olívaolaj, brokkoli, kelbimbó, kelkáposzta, tengeri alga, tengeri halolaj, paradicsom, csalán.
A Harvard Egyetemen kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik heti két vagy több alkalommal fogyasztottak paradicsomalapú ételeket, 34%-kal csökkent a prosztatarák kockázata.
A csalán kivonata gyulladáscsökkentő hatóanyagot tartalmaz.

Válasz

A The Daily Telegraph egy olyan vizsgálatról ad hírt, amely 16 éven át több mint 1000 férfi sorsát követte nyomon.
Azok a férfiak, akik legalább hetente kétszer éltek nemi életet, akár 45%-kal is csökkentették az esélyét annak, hogy veszélyes szívbetegségük alakuljon ki, ellentétben azokkal, akik havonta csak egyszer vagy még annál is kevesebbszer áldoznak a testi gyönyörök oltárán.
A massachusettsi New England Kutatóintézet csapata hangsúlyozta, hogy a férfiaknak érzelmi és testi szinten is jót tesz a rendszeres szexuális élet. Bizonyos formájában a szex olyan fizikai aktivitással jár, mely megóvhatja a szív egészségét. Arról nem is beszélve, hogy a rendszeres nemi életet élő férfiak nagy valószínűséggel támogató, intim kapcsolatban élnek, ami jelentős szerepet játszik a stressz és az egyéb rizikófaktorok csökkentésében.
A szex bizonyára a nők szívére is jó hatással van, de a tanulmány ezt nem vizsgálta.

Válasz

Tévhit, hogy az impotencia az öregedés természetes velejárója!
A merevedési zavarok bármely életkorban jelentkezhetnek- vérnyomásproblémák, cukorbetegség, stressz és egyéb okokból.

Válasz

Egy felmérés szerint a főbb megbetegedések kialakulásának esélye nagyobb a férfiaknál, mint a nőknél.
A férfiakra jellemző a halogatás, vagyis egészségügyi problémák felmerülésekor nehezebben, sőt sok esetben egyáltalán nem fordulnak orvoshoz.
A kifejezetten férfibetegségek esetén ez még inkább szembetűnő. Az impotencia, a prosztataproblémák kezelése sokszor a legutolsó helyet foglalja el.
A hazai statisztikai adatok arra hívják fel a figyelmet, hogy a magyar férfiak fokozottan veszélyeztetettek, és előre láthatólag rövidebb ideig élnek, mint a nők: várható élettartamuk 66 év, szemben a nők 77 évével. Hasonlóan riasztó, hogy a magyar lakosság 60%-a küzd súlyproblémákkal, 37% túlsúlyos, 23% elhízott. Az elhízás, a magas koleszterin és vércukorérték, a hipertónia együttes elnevezése az életmódbetegségnek is nevezett metabolikus szindróma. Talán nem köztudott, de ez a komplex betegség a szexuális életre is kihat, merevedési zavart okoz.
A legújabb kutatások szerint a metabolikus szindróma szoros összefüggésben van az anyagcserével, vagyis a táplálék feldolgozásának módjával. Éppen ezért a legfontosabb a megelőzés, ami egészséges táplálkozással és megfelelő testmozgással érhető el.
Ezek már szinte az unalomig hangoztatott mondatok, pedig ez az egyedüli gyógyszermentes mód.

Válasz

Negyvenéves kor fölött érdemes jobban figyelni testünk jelzéseire, például a szexuális élet kisebb- nagyobb rendellenességeire. Az egyik ilyen a merevedési zavar, amely nem pusztán szexuális probléma, egyfajta vészcsengőként jelezheti: baj van a keringési rendszerrel.
Kutatások szerint Magyarországon mintegy félmillió férfi küzd valamilyen mértékű merevedési zavarral. Igaz, kialakulása nem törvényszerűen jár együtt a korral, mégis elsősorban a középkorú, illetve idősebb férfiak szembesülnek vele: a statisztikák szerint 40 és 70 év között több mint 50%-nak van rendszeres merevedési problémája. 65 év felett pedig még magasabb ez az arány, nem véletlenül.
Ebben az életkorban gyakoribbak a szív és érrendszeri megbetegedések, illetve a cukorbetegség, amelynek direkt vagy indirekt velejárója lehet a merevedési zavar.
A merevedés az emberi szervezet egyik fiziológiás folyamata: a szexuális inger hatására az erek kitágulnak, a pénisz barlangos testecskéi vérrel telítődnek, kialakul az erekció. Vagyis a merevedés kialakulása szorosan összefügg a keringési rendszer állapotával. Olyannyira, hogy az esetek kétharmadában valamilyen szív és érrendszeri betegség áll a hátterében: cukorbetegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás, szívbetegség, pajzsmirigy és egyéb hormonális problémák. Változó, hogy ezek tünetei vagy a merevedési zavar jelentkezik előbb. Sokszor pont a merevedési zavar hívja fel a figyelmet arra, hogy a férfi valamelyik alapbetegségben szenved.
A merevedési zavar kialakulását bizonyos életmódbeli tényezők is elősegíthetik: a stressz, a depresszió,, a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és az elhízás egyaránt negatívan befolyásolhatja az erekció létrejöttét, bizonyos esetekben pedig pszichés okok állnak a háttérben.
Rizikót jelenthetnek egyes rendszeresen szedett gyógyszerek is.
Az érintett férfiak többségét megriasztja szexuális teljesítőképességének csökkenése,és sokan rögtön a legrosszabbra gondolnak. arra, hogy impotensek lettek.
Ez azonban tévedés. Attól, hogy valaki nem képes partnerét kielégíteni az ágyban, még nem impotens. A merevedési zavar- ahogy az elnevezés is kifejezi- a kielégítő szexuális tevékenységhez szükséges merevedés elérésének és fenntartásának képtelensége rendszeres , ismétlődő jelleggel. Ezzel szemben az impotencia a merevedésre való teljes képtelenséget jelenti.
Fontos tudni,hogy a merevedési zavar magától nem szűnik meg, tehát a struccpolitika semmiképpen nem megoldás. Ha valaki azt tapasztalja, hogy képtelen az erekció fenntartására, mindenek előtt érdemes megfigyelnie, hogy ez milyen gyakran fordul elő. Ha rendszeresen, netán mindig, mielőbb érdemes felkeresni egy andrológus vagy urológus szakorvost. Általában nehezen szánják el magukat a férfiak. Nem árt azonban tudni, hogy az ismétlődő sikertelenség negatív spirált indíthat el: önértékelési problémákhoz vezethet, sőt felboríthatja a párkapcsolat harmóniáját.
Elégtelen erekció nem csupán a férfinak okoz gondot, közvetve ugyanannyi nőt is érint. Hiába nehéz beszélni róla, megéri az őszinteség, annál többet árthat a titkolózás, a szemérmesség.
A gyógyulás útján az első lépés a megbeszélés. Egy támogató partnerrel a háttérben vagy akár vele együtt könnyebb az orvoshoz is elmenni.
Akár a szégyenérzet, akár a " macera" elkerülése, akár az olcsóbb ár miatt választja valaki a könnyebb utat, amikor interneten keresztül, recept nélkül szerez be valamilyen készítményt, tudnia kell, hogy óriási kockázatot vállal.
A merevedési zavar megszüntetése évszázadokon át nagy kihívást jelentett a népi gyógyítóknak is. A legkülönfélébb gyógynövényekkel kezelték a férfiasságuk tökéletességének visszanyerésében reménykedőket, eredménytelenül. E " csodaszereket" szintén érdemes fenntartással kezelni.

Válasz

A szakemberek pontosan ismerik a tesztoszteronszintnek azt az értékét, ami normálisnak, illetve kórosan alacsonynak számít. A terápia, amit alkalmaznak hormonpótlást jelent. Bár a férfiklimax tüneteinek enyhítésében sokat segíthet a tesztoszteron pótlás, ezek alkalmazása azonban bizonyos következményekhez vezethet, akár merevedési zavart is okozhat.
Óvatosan indítható hormonpótló terápia magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, illetve olyan pácienseknél, akik a csontok összetételére hatással bíró betegséggel küzdenek.
Ugyan úgy, mint a nőknél, a férfiaknak is többnyire sok türelemre van szükségük ahhoz, hogy elviseljék a klimax tüneteit.
Míg a nőknél a menopauza a fogamzóképesség megszűnését is jelenti egyben, a férfiak-bár teljesítőképességük csökken-elvileg életük végéig képesek a gyermeknemzésre. A fizikai hanyatlást, a szexuális aktivitás csökkenését mintha mégis nehezebben viselnék: talán azért, mert mindez náluk látványosabb. Az úgynevezett kapuzárási pánikhoz is ez vezethet: a teljesítőképesség csökkenést aggódva tapasztaló férfi hajlamos hajszolni azokat a helyzeteket, amelyekben bizonyíthatja önmagának és a környezetének, hogy ugyanarra képes, mint korábban.
Sokat segíthet az életmódváltás: a tesztoszteronhiányos férfi fogyasszon kevesebb fehérjét, sportoljon rendszeresen, és törekedjen a súlycsökkentésre!
Jó tudni, hogy a nők is sokat tehetnek párjukért ebben a helyzetben. Nem árt egy kis türelem, megértés és kreativitás a szex terén sem. A minőség fontosabb, mint a mennyiség...

Válasz