Életed elelején, de még a dereke felé haladva se gondolsz igazán idősebb éveidre. Jól érzed magad a bőrödben, a lassan ható negatív folyamatok még csak imitt-amott éreztetik hatásukat, szóval el se hiszed, hogy valami bajod lehetne.

Hányszor hallod idősebbektő: " ez már a korral jár ", meg hogy " majd ha nálad is kijönnek a bajok "! Nem jó ezt hallani, de mivel tények támasztják alá az egészségtelen, átgondolatlan életvitel következményeit, és az egészségesét úgyszintén, azt gondolom, van min rágódnunk kissé.

Rendkívül nyomasztó lehet minden reggel nagy üggyel-bajjal kimászni az ágyból azon a bizonyos koron túl. Hogy ez mennyi, ki tudja? Van, akinek már elég a 30! Ha el akarod kerülni az idősebb kor rendszeres programját, az orvosi váróban ücsörgést, gondolkodj előre.

Az idő nyomot hagy az emberen, bármilyen életvitelt él is. A negatív következmények mindig jóval később jelentkeznek, és sajnos nincs időutazás, nincs visszaút a múltba. Amit elhibáztál, vállalni kell.

Az egészséges élet-beleértve a normális öregedést-ott kezdődik, hogy elfogadod az életed, elfogadod magad akármilyen adottságokkal rendelkezel. És jól érzed így magad, vidám vagy, nem kapaszkodsz erőszakosan, görcsösen a múló ifjúság hamvaiba. Lelki egyensúllyal igen komoly változásokat lehet megélni. A kor előrehaladtával néhány dolgot tudomásul kell vennünk. A szervezet természetes öregedési folyamaton megy keresztül, amit nem lehet megállítani, de lassítani igen.

Amíg fiatal vagy, testednek több energiára van szüksége, s azt, amit felvesz, nagyrészt fel is tudja dolgozni. Van még elegendő mozgás, intenzív az élet, jössz-méssz, töltöd magadba a kalóriadús ételeket.

Aztán egyszer csak 40-50 felett észreveszed, hogy sokkal kevesebbet igényelsz, viszont nem is bírsz már annyit.

Vannak hát a kornak törvényei, amiket be kell tartani.

Talán a lejobb módszer az új szokások felvétele az, ha figyeled magad. milyen ételtől érzed magad jobban, s mitől vagy puffadt, fáradt; milyen ebéd után kívánsz azonnal mély álomba zuhanni?

minél idősebbek vagyunk, annál több nem kívánt betegség jön elő a mélyből, melyek mind a nem megfelelő életmód következnényei.  ha folytatod szokásos, egy helyben ülő, fehérje és szénhidrátdús életmódodat, hatványozott terhet raksz szervezetedre.

Ahogy múlik az idő, úgy kell egyre könnyebb és egyre több értékes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot tartalmazó ételt fogyasztani, és úgy válik egyre fontosabbá, hogy mindennap mozogj egy fél órát.

A folyadék bevitel is egyre nagyobb szerepet kap, hiszen ahogy lassul az anyagcsere-folyamat, úgy szárad beléd az étel.

Az ember hajlamos elfeledkezni arról, hogy igyon, holott az egyszerű fáradságnak is kiváló ellenszere a jó nagy pohár tiszta víz.

Ha időben-tehát akkor, amikor még nincs észlelő betegséged-változtatsz megszokott étkezési rendszereden, jó eséllyel sétálhatsz végig az életen ízületi bajok, allergia, szívbetegség, cukorbetegség vagy daganatok nélkül. Ha megéri neked a változtatásért cserébe a minőségi élet.