Határtalan egészség Blog: "minőségi élet"

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 130 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 130 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 130 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Határtalan Egészség közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 130 fő
  • Blogbejegyzések - 117 db
  • Fórumtémák - 1 db
  • Linkek - 8 db

Üdvözlettel,

Határtalan Egészség vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Határtalan Egészség hírei, minőségi élet

Életed elelején, de még a dereke felé haladva se gondolsz igazán idősebb éveidre. Jól érzed magad a bőrödben, a lassan ható negatív folyamatok még csak imitt-amott éreztetik hatásukat, szóval el se hiszed, hogy valami bajod lehetne.

Hányszor hallod idősebbektő: " ez már a korral jár ", meg hogy " majd ha nálad is kijönnek a bajok "! Nem jó ezt hallani, de mivel tények támasztják alá az egészségtelen, átgondolatlan életvitel következményeit, és az egészségesét úgyszintén, azt gondolom, van min rágódnunk kissé.

Utolsó hozzászólás

Buzás Julianna üzente 12 éve

Gyakorlat 1.

Ülő helyzetben két kezünket a combunkra tesszük. Egyik tenyerünket fölfelé fordítsuk, a másikat lefelé. Fordítsuk meg a két tenyerünket egyszerre, majd ismételgessük a mozdulatsort. A hát egyenes legyen közben.

Gyakorlat 2.

Ülő helyzetben két kezünket a combunkra tesszük. Jobb karunkat és bal lábunkat nyújtsuk előre. Majd cserélünk, és ellentétes kezünket és lábunkat nyújtsuk előre.

Gyakorlat 3.

Álló helyzetben kapaszkodjunk meg a szék háttámlájában. Jobb sarkunkat közelítsük a fenekünkhöz, majd visszaengedés után ismételjük a ballal. Óvatosan hajlítsuk be, vigyázva, nehogy begörcsöljön.!

Gyakorlat 4.

A jobb lábunkat hátranyújtjuk, letesszük. Két lábfejünk legyen párhuzamos. Bal térdünket behajlítjuk, és óvatosan rugózzunk rajta. Jobb sarkunkat leszorítjuk a talajra és megnyújtjuk a vádlit. Utána a másik lábbal ugyanezt elvégezzük.

Tovább 

Ez történt a közösségben:

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu