A télen felszedett pluszkilók kezdenek egyre kellemetlenebbé válni. Itt az ideje, hogy megszabaduljunk tőlük. Na de hogyan?
Sokan megpróbálkoznak valamilyen radikális fogyókúrával. Pedig nem lehet elégszer elmondani: e könyörtelen, önkínzó módszerek a legritkább esetben vezetnek tartós eredményre.
Annál gyakrabban okozhatnak akár komoly egészségkárosodást is!
E baljóslatú kijelentés magyarázata: bizonyos idő ( hosszabb éhezés ) után a szervezet csupán takaréklángon éget, beáll az úgynevezett éhséganyagcsere.
A szervezet az elraktározott zsír mellett/ helyett a májban és az izmokban lévő energiatartalékokat kezdi felélni.
A kimerültség, a fejfájás, az alvászavarok, a szédülés és az izzadás mind a koplalási krízisre utaló tünetek.
Lassan, de biztosan
Az alkalmanként tartott, néhány napos zöldség, gyümölcs, vagy nyerskosz kúra hasznos és eredményes módszer a salaktalanításra.
Viszont a hónapokon, akár éveken át felszedett kilók eltüntetésére nemigen alkalmasak az ilyen diéták.
Ha valaki tartósan átalakítja étrendjét, ügyel annak összetételére, és rendszeresen mozog, akkor remélhet, bár lassú, de biztos és tartós eredményt.
A kiegyensúlyozott, mérsékelt táplálkozás kulcsát a zöldségek, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonafélék jelentik.
A zsírral takarékosan kell bánni: minél kevesebb, annál jobb! Viszont fontosak a ballasztanyagok, hogy a bélműködés a fogyás ideje alatt is rendben legyen.
A csökkentett táplálék bevitel mellett a szervezetnek nagyon sok folyadékra van szüksége, ezért naponta legalább 2-3 l mateteát, ásványvizet vagy más kalóriaszegény folyadékot kell inni.
A létfontosságú tápanyagok, vitaminok és nyomelemek pótlásával elkerülhető az alultápláltság veszélye, illetőleg az, hogy fogyókúrája az egészségét veszélyeztesse.

Válasz

A böjtölésnél nagyon fontos az, hogy az ember ezt soha ne az emberek tetszésére tegye, hanem a saját szervezete érdekében. A lényeg , hogy ne csak kötelességtudatból, vagy még inkább ne csak fogadalomból böjtöljek, mert akkor minden egyes böjti napom zsörtölődéssel telik el, mert nem a szívemből fakad, amit teszek.
A böjt több, mint egy fogyókúra, mert itt nem az a cél, hogy jó alakom legyen, hanem, hogy az önmegtagadás terén edzem akaratomat.

Válasz

A tisztulást azzal kell kezdenünk, hogy először is a lelkünket kell megtisztítani. Majd folytatni a mozgással, és utána jöhet a táplálkozás.
A táplálék 80%-át nyersen kellene megennünk.
Nagyon elvagyunk savasodva, ezért nagyon fontos a szervezet lúgosítása.
A káposzta nagyon jó hatással van a szervezetünkre, de akinek el van savasodva a szervezete, annak nem a savanyú káposzta javasolt, hanem a nyers káposzta leve, mert az lúgosít. Nem ajánlott a sok hús, a kávé, a dohányzás, a tej termékek nagy része.
A savasodás fekélyeket okozhat a nyelőcsőn, a garatban, a torokban, és a gyomorban.

Válasz