Nemcsak a férfiak nem tudják, hogy mi kell a nőknek, a hölgyek többsége sincs tisztában azzal, hogy mire van valójában szüksége. Pedig a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének szakemberei szerint könnyű a válasz: a rendszeres és sok folyadékbevitel az egyik legfontosabb, amire a nőknek szüksége van ahhoz, hogy minél tovább egészségesek, fittek és szépek maradjanak. A folyadék biztosítja a megfelelő anyagcserét, méregtelenít, valamint szabályozza a testhőmérsékletet.
A nők szervezetének 60%-a víz. Ha a vízháztartás egyensúlya megbillen, a szervezet kiszárad. Kevesen tudják, hogy már 2%-os folyadékvesztés esetén is csökken a fizikai és a szellemi teljesítőképesség, és fejfájás, koncentrációzavar jelentkezhet. Ha pedig testtömegünk folyadéktartalmának 5%-át elveszítjük, akkor a munkaképességünk akár harmadára is csökkenhet. Nem szabad csak egyféle folyadékot innunk.
Egy embernek ahány kiló, annyiszor 30 milliliter folyadékot kell meginnia naponta, főleg vizet, teát, gyümölcs és zöldségleveket. De arra is figyelni kell, hogy ne mindig ugyanazt a fajta ásványvizet igyuk, hiszen mindegyik más arányban tartalmaz ásványi anyagokat.

Válasz

Testünk 70 %-át alkotja víz, s már magzati korban életünk legfontosabb éltető, óvó közege. Egy felnőtt embernek napi 2-3 liter ajánlott inni belőle. Na de milyet? A föld vízkészletének ugyanis mindössze 0,3 %-a alkalmas emberi fogyasztásra.
Az ivóvíz, vagyis csapvíz mesterségesen előállított víz. Pontos összetétele nem ismert, tisztítására azonban szigorú nemzetközi szabályok vannak. Ugyanakkor szomorú és nem veszélytelen tény, hogy a vezetékes víz előállításához egyre kedvezőtlenebb minőségű rétegvíz és felszíni víz áll rendelkezésre. Nem alaptalan tehát a félelem, miszerint a csapvíz nagy mennyiségben egészségtelen lehet az egyre fokozódó klórozás és a belekerülő nitrinek, nitrátok, nehézfémek, halogénvegyületek és szerves anyagok miatt.
Ásványvíz:
Jó hír, hogy Magyarország bővelkedik jó minőségű, szennyeződésektől mentes, de ásványokban gazdag vizekben. Ezeket általában helyben palackozzák, minden kezelés nélkül. Tévhit azonban, hogy csakis ezt volna szabad innunk. Bár szükségünk van az ásványi tartalomra és sóra, de nem olyan mértékben, ahogyan azt ezek a vizek tartalmazzák, hiszen gyakran túl sok bennük a só, kevés viszont a kalcium és a magnézium.
Ásványi anyagokkal dúsított víz:
Legyünk résen, ha ez van a palackra írva. Ilyenkor ásványvizekhez jellemző adalékanyagokat adnak a csapvízhez, majd általában szénsavval dúsítják.
Forrásvíz:
A forrás kevesebb időt tölt a föld alatt, mint az ásványvíz, így ásványtartalma is gyérebb. A forrásvizeket mértékkel fogyasszuk, mert sótartalmuk alacsony, ezért távozáskor ásványi anyagot vonnak el a szervezettől.
Tisztított víz:
Már léteznek olyan berendezések, amelyek alkalmasak arra, hogy kivonják a csapvízből azokat az anyagokat, amelyekre szervezetünknek nincs szüksége, ám minden fontos ásványi anyagot ( ionokat, nyomelemeket ) változatlan formában a kibocsátott vízben hagynak. A forralás olcsóbb megoldás, de időigényes, és sokak szerint nem tesz jót a víz ízének. A vizet lehet szűrni is, bár a kerámiaszűrő a baktériumok egy részét eltávolítja ugyan, de a szerves és szervetlen szennyezőket, illetve a vírusokat nem képes semlegesíteni.

Válasz

Tudtad?

Azt tudtam, hogy sok vizet kell innunk, de azt nem, hogy az időzítés is nagyon fontos.

Víz fogyasztása korrect idő szerint maximalizálja az emberi test működését.

1 pohár víz rögtön felébredés után segíti a belső szervek működését.
1 pohár víz étkezés előtt 30 perccel elősegíti az emésztést.
1 pohár víz fürdés előtt lecsökkenti a vérnyomást.
1 pohár víz lefekvés előtt megelőzi az agyvérzést és az alvás közben gyakran előforduló szívrohamot.

Válasz

A kellő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztásnak sokkal nagyobb a jelentősége, mint azt sokan gondolnánk. A vízhiányos állapotot nem azonosíthatjuk a szomjúságérzés jelentkezésekor, mert akkor szervezetünk már régóta szomjazik, csak nem vesszük észre, mert akaratlanul is, hozzászoktattuk szervezetünket a szomjúság bizonyos mértékű elviseléséhez, figyelmen kívül hagyásához.
A folyamatos vízhiány az egyik nagyon fontos oka a betegségek többségének. Azok kialakulásában ugyanis nagyrészt valamilyen hiányállapot játszik szerepet. Gondoljunk csak a C-vitamin hiányában kialakuló skorbutra, vagy a nyomelemhiányok miatti enzim betegségekre.
A szervezetben zajló életfolyamatok kizárólag akkor működnek optimálisan, ha megfelelő mennyiségű folyadékkal vagyunk feltöltve.
Nagyon sok ásványvíz kapja meg a kiváló minősítést, de csak igen kevés rendelkezik azzal a tulajdonsággal, hogy képes a szervezetet lúgosítani.
A különböző megbetegedések másik oka ugyanis szervezetünk krónikus elsavasodása. Ez főleg a helytelen táplálkozásra vezethető vissza.
Túl sok finomított szénhidrátot, édességet, húsfélét, felvágottat, tartósított élelmiszert, s ezzel szemben kevés zöldséget, gyümölcsöt, gabonát fogyasztunk.
Táplálkozásunk összetételének megváltoztatása mellett, elengedhetetlen a lúgosító anyagok fogyasztása is. Nagyon optimális, ha ezt folyadék formájában sikerül felvennünk. Ebbe a kategóriába tartoznak a megfelelő ásványi anyag-összetételű, a felszívódást elősegítő hidrogén karbonátokat tartalmazó, kellő lúgossággal rendelkező ásványvizek.

Válasz

Testünk minden nap kb. 1,5 liternyi folyadékot veszít többek között a légzés, a mozgás, azaz maga a létezés során.
A megfelelő működés érdekében ezt a veszteséget ugyanennyi folyadék bevitelével pótolni kell. De miért éppen vizet igyunk? Azért, mert a szervezet folyadékpótlása szempontjából a víz a legmegfelelőbb ital. A víz olyan esszenciális tápanyag, amely további energiabevitel nélkül biztosítja az egészséges folyadékpótlást. A cukrozott üdítőitalokat, energiaitalokat, szörpöket, gyümölcsleveket csak alkalomszerűen szabad fogyasztani, mert túlzott fogyasztásuk felesleges energiabevitelhez vezet. Éppen ezért ezek vízzel történő helyettesítése az egyik olyan jó szokás, amely segít csökkenteni a túlsúly kialakulását.

Válasz

Az emberek 55-65%- vízhiányos. Az emberek 37%- ánál a szomjúságérzet annyira gyenge, hogy gyakran összetévesztik az éhségérzettel, ezért akkor is esznek, amikor csak egy pohár vizet kellene inniuk- sokan ezért híznak el. A Washingtoni Egyetem felmérése szerint egy pohár víz maradandóan csökkentette a diétázók 100%-ának éhségérzetét. A nappali fáradtság első számú okozója a vízhiány.A folyamatban lévő tanulmányok kimutatják, hogy a hát és az ízületi fájdalmakban szenvedők 80%-ánál naponta 8-10 pohár víz csökkenti a fájdalmakat. Már 2% folyadékvesztés megzavarhatja a rövidtávú emlékezetet, nehézségeket okozhat az alapműveletek elvégzésénél, és összpontosítási zavarokat egy nyomtatott oldal felfogásánál. Ha fáj a fejünk, akkor egy jó nagy pohár víz akár csökkentheti vagy el is mulaszthatja a fájdalmat. Naponta 5 pohár víz elfogyasztása 45%- kal csökkenti a vastagbélrák veszélyét, a mellrákét 79%-kal, kevesebb a rizikó a hólyagráknál.Általában 8-10 pohár víz minden nap elengedhetetlen.

Válasz

Ausztrál vizsgálatok szerint nem okoz egészségügyi problémákat a tisztítatlan esővíz fogyasztása-adta hírül az origo.hu. Háromszáz olyan háztartást néztek meg, amely víztározókban összegyűjtött esővizet használt elsődleges ivóvízforrásként. Náluk nem volt nagyobb a megbetegedések száma, mint azoknál, akik tisztított esővizet ittak.

Válasz

Az éltető víz

Víz nélkül halott lenne a világ. Víz nélkül nem terem meg semmi, víz nélkül kiszárad a természet és az emberi test. A víz a legfontosabb tápanyag, amely az életfolyamatokat mozgásban tartja. Az emberi test 60-65%-a víz-így nem csoda, hogy a napi utánpótlás létfontosságú szerepet játszik!
Az ember víz nélkül csak néhány napig bírja. Ám a víz még többre is képes. Hatalmas erejével szüntelenül alakítja az ember természetes környezetét: utat vág magának a sziklában, lekoptatja a hegyeket. A víz állandó körforgása, amikor elpárolog, majd eső formájában leesik, és patakokban, folyókban és tavakban gyűlik össze, a megélhetést biztosítja. A víz nem utolsó sorban a léleknek is felüdülés. Élénkítően hat, ha iszunk belőle, ha fürdünk benne, ha sportolásra használjuk.
Az emberiségnek több mint fele naponta rizsen él, azon a növényen, amely annyira függ a víztől, hogy a termelőknek először teraszokat kell kialakítaniuk, amelyeket öntöző, illetve vízelvezető-csatornákon keresztül vízzel táplálnak.
Van valami varázslatos az életet adó pezsgésben, amely annyi szükségletet elégít ki. Az ivóvíz létfeltétel az ember számára, ugyanis az emberi testnek naponta több liternyi folyadékbevitelre van szüksége. A jó közérzet sem elhanyagolható: kis időre súlytalannak és a mindennapi gondoktól szabadnak érezheti benne magát az ember.

Válasz