Határtalan Egészség

Határtalan Egészség hírei, gyógynövények

Kismamák gyógynövényei

Az egészség megóvására, betegségek kezelésére több száz gyógynövény áll rendelkezésre, de ezek alkalmazása a kismamák, a szoptató anyák számára azonban erősen korlátozott.

Várandósoknak: gyömbér

Az álgott állapot idején sok esetben jellemző a reggeli hányinger és émelygés, erre jótékony hatású lehet a gyömbértea.

A gyömbér Délkelet-Ázsia területéről származik, és ez a növény, mint oly sok más, az arabok közvetítésével jutott el a x. század környékén Európába, és azóta fűszerként, gyógynövényként elterjedt.

Rendkívül jó szolgálatot tehet az anyukáknak a kismama-torna, mely tartásjavító, keringésserkentő és közérzetjavító hatással bír. Az órák általában két részből állnak. Az első részt a gyakorlatok teszik ki, míg a második relaxálásból és légzésgyakorlatból épül fel. Ez utóbbi főleg a vajúdás közben játszik majd jelentős szerepet. Akinek a lakóhelyén nincs lehetősége, az sétáljon sokat, mert azt az egész terhesség alatt lehet. Nagyon hasznos a biciglizés és az úszás is. Útóbbi azért olyan egészséges, mert tehermentesíti az izületeket, és a gerincnek is jó szolgálatot tesz. A fertőzések megelősésére vagy esetleges kezelésére azonban nagyon oda kell figyelni.
Hogy a sportolás megkönnyíti-e a szülést, egyénenként változnak a vélemények, tapasztalatok. A gátizom-torna azonban bizonyítottan segít a szülésnél. Ennek technikáját kismama tornákon is tanítják, de az interneten is lehet találni gyakorlatokat hozzá.
Azt, hogy meddig szabad testmozgást végezni, ugyancsak személye válogatja, egy azonban biztos: mindenki megérzi, hogy mennyit szabad, és hogy mikor elég. Érdemes tisztában lenni azzal, hogy a méhlepény növekedésével a kismamában egyre több ér fejlődik ki, ami a vérnyomás csökkenését eredményeheti. Így a negyedik hónaptól kezdve célszerű kerülni a gyors helyzetváltozásokat, mint például a hirtelen felállás. Ugyancsak hanyagolni érdemes ezen időszaktól a hanyat fekve végezhető lábgyakorlatokat, a magzat súlya miatt ugyanis lassulhat a vér visszajutása a szívbe.

Tovább

Új hír

Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum

Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ