Mozgás = Egészség
A mozgásszegény életmód kedvezőtlenül hat az emberek életminőségére és életesélyeire is-számos betegség megelőzhető lenne a rendszeresen végzett testmozgással!
Már napi 30 perces közepes intenzitású mozgással 20-30 %-kal csökkenteni lehetne az inaktív életmóddal bizonyíthatóan összefüggésbe hozható betegségtípusok ( elhízás, magas vérnyomás, daganatos betegségek, kardio-vaszkuláris betegségek, csontritkulás, cukorbetegség ) kialakulásának veszélyét, illetve a már meglévő tünetek is enyhíthetők lenének, ha az emberek életének részévé válna a mozgás.

Kis feladatok:

Váll: Egyik kezét tegye a fejére, fejét hajtsa oldalra. Eközben a másik vállát húzza fel, öt másodpercig tartsa úgy, majd eressze vissza.
Fej: Fordítsa fejét emelt állal oldalra, közben lélegezzen be. Eressze fejét a mellkasa irányába, és lélegezzen ki.Jöhet a másik oldal. Ismételje a feladatot mindkét irányba néhányszor.
Szem: Hajlítsa fejét kissé oldalra, lefelé, kezét tegye a fejtetőre, nézzen felváltva le majd fel, anélkül, hogy mozgatná a fejét.
Egészségére!

A nem megfelelő táplálkozás és a stresszes életmód hozzájárul az allergia kialakulásához.
Fontos, hogy az ember sportoljon, és különösen fontos a testi, lelki egyensúly kialakítása.

Nincs jobb orvosság a boldogságnál. Maximum a nevetés.
/ Dr.Hause c. film /

Ha van egy kis szabadidőnk, ne a tv előtt kuksoljunk, hanem mozduljunk ki a szabadba. Mindegy, hogy egyedül vagy társasággal, sportolunk vagy sétálunk, garantáltan érezni fogjuk a friss levegő hatását. Aki nem szeret csak úgy céltalanul lézengeni, keressen valami szabadtéri programot. A lényeg, hogy ne gondolkodjunk a hétköznapok problémáin, hanem kapcsolódjunk ki.

Este vezessük le a feszültséget úgy, hogy átmelegítjük magunkat!
Hazatérve, a nap végén igyunk egy nagy csésze, lehetőleg nyugtató hatású, forró teát (pl; kamilla, illatos verbéna, menta vagy kakukkfűöntetet) és ha szükséges ízesítsük egy kiskanál mézzel. Vagy készíthetünk egy alkohol mentes "grogot", mely erőt önthet belénk, és tökéletesen felmelegít. Ha nem ismerjük a receptjét, íme: keverjük össze fél citrom levét és kis darab gyömbért forró vízzel és egy kiskanál mézzel.

Sziasztok!

Nagyon tetszik a videótok.
Egyetlen alkalommal már volt lehetőségem kipróbálni a "CERAGEM MESTERT".
Örülök, hogy bővebben megismertetitek velem, velünk.
Szeretném, ha megírnátok tapasztalataitokat!

Aki már átélt epeköves rohamot, az bizony tudja, hogy milyen keserves dolog, mekkora fájdalommal jár. Az epekövek kialakulásának kockázatát növeli az elhízás, a nyugat-európai országokra jellemző étkezési szokások, valamint az, ha a családban már valakinek volt epeköve.Az epekövek többsége koleszterinből áll, mely a vízben alig oldódik. Az epekő kialakulásának szükséges, de nem elégséges feltétele, hogy az epe koleszterinnel túltelítődjön. Ha koleszterinben gazdag ételeket fogyasztunk rendszeresen, akkor az epébe kiválasztódó koleszterin mennyisége is megnő. A koleszterin kicsapódását és a koleszterinkristályok képződését több tényező is befolyásolja. Ilyen az epehólyag falának nyáktermelése, valamint az epe pangása a hólyagban. Erre utal az is, hogy epeúti szűkület esetén, a szűkület előtti területen, ahol pang az epe, gyakran keletkezik epekő. Ha az epehólyagból a kő kikerül, a közös epevezetékbe jut, de ott megrekedhet, és korlátlan ideig tünet okozása nélkül meghúzódhat. Ha nem akad el, tovább juthat a vékonybélbe, ahonnan a széklettel kiürül. Az emésztési zavart és a zsíros étel fogyasztása után fellépő kellemetlen érzést gyakran az epekő tünetének tartják. A böfögés, puffadás, teltségérzet és az émelygés nagyjából gyakori epekőbetegségben és fekélybetegségben, de előfordulhat mindkettő hiányában is.

Az influenza egy cseppfertőzéssel terjedő, magas lázzal, izomfájdalommal járó betegség, amely abban különbözik a többi légúti betegségtől, hogy nincsenek kezdeti hurutos tünetek.
Az influenza kezelés nélkül általában 1-2 hét alatt gyógyul, de a lábadozási idő jóval hosszabb is lehet.
A leggyakoribb szövődmények közé a hörghurut és a tüdőgyulladás tartozik, de a csecsemőkre, idősekre és a tartósan betegekre a hosszas láz is káros lehet, hiszen megterheli a szívet és a tüdőt, sőt egyes esetekben felboríthatja az anyagcserét is.
Az Országos Epidemológiai Központ friss jelentése szerint január 17-23. között másfélszer annyi beteg fordult influenzaszerű tünetekkel orvoshoz, mint az előző héten. A legtöbben Pest, Győr-Moson-Sopron megyében és Budapesten betegedtek meg, a legkevesebb influenzást pedig Borsod-Abaúj-Zemplén, Csongrád és Bács-kiskun megyében regisztrálták.
Dr. Molnár Zsuzsanna, az országos Epidemológiai Központ Járványügyi osztályának főorvosa, elmondta, hogy a H1N1, illetve az influenza B-vírussal szemben is a leghatékonyabb védekezés a védőoltás, emellett tanácsos kerülni azokat a zárt helyeket, ahol rövid idő alatt sokan fordulnak meg, és lehetőség szerint minél többször kell alaposan kezet mosni.