Kórokozók ellen emel védőpajzsot a nyomelemek pótlása.
Az immunrendszer az emberi szervezet egyik legösszetettebb működésű rendszere. Nap mint nap különböző veszélyeknek vagyunk kitéve.
Az anyatejjel táplált csecsemők édesanyjuk szervezetéből ideális összetételben megkapják azokat a védelmi anyagokat, amelyekre a szervezetüknek szüksége van. Később azonban a kicsik immunrendszerének saját magának kell helytállnia a külvilág hatásaival szemben.
Márpedig kihívás van bőven: hiszen bárhol is van a gyermek, otthon, utcán, játszótéren, orvosi rendelőben, stb; megszámlálhatatlan kórokozóval találkozik nap mint nap. Ezektől megvédeni nem lehet,( hiszen még a legsterilebb, védett otthoni körülmények közt nevelt kisgyermek is szembesül a családtagjai által hazahozott, új baktériumokkal ), de nem is
kell.
A gyermek saját immunrendszerét kell támogatni, hogy képes legyen ellenállni minden külső támadásnak.
Nem csak a közösségekbe újonnan belépő gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, hogy az immunrendszerükre ráfér egy kis erősítés. Sok szülő ismeri pl; a szeptemberben szinte menetrendszerűen megjelenő lázas, megfázással, esetleg hasmenéssel együtt járó néhány napos betegséget. " Ez a tanév is jól kezdődik "-mondjuk, és lehet, nem is gondolunk rá, hogy az iskolakezdéssel együtt járó stressz és a gyerektársak között fellelhető sokféle kórokozó gyengíthette le átmenetileg az iskolás immunrendszerét. Ennek is elejét vehetjük az idejében elkezdett kúrával. Később a nagyobb dolgozatokra, vizsgákra készülő diák számára is nagy segítség lehet, ha a komolyabb igénybevétellel, stresszel birkózó védelmi rendszere megkapja ezt a támogatást.
Az immunrendszer erősítését, a megelőzésként biztosított hasznos nyomelemek bevitelét, a C-vitamin rendszeres használatát tanácsos minden életkorban folytatni.
Néhány jó tanács
Érdemes megnézni, mivel fokozható az immunrendszer teljesítménye.
1. A fedetlen testrészek miatt szervezetünk bizonyos részei ( pl; a torok ) lehűlhetnek, így nagyobb eséllyel tapadnak meg a kórokozók.
2. Kezdje a napot pár perces reggeli tornával, sétáljon jó nagyokat a friss levegőn és járjon rendszeresen uszodába!
3. Napi 5-6 nagy pohár ásványvíz nagy lépés az erősebb immunrendszer felé.
4. Sok színes salátát, gyümölcsöt kell enni. Az ezekben lévő ásványi anyagok és vitaminok felgyorsítják az immunrendszer működését.
5. Érdemes kipróbálni a különféle stresszűző technikákat, pl; a meditáció vagy a jógát.
6. Télen az egészséges táplálkozás sem képes a fokozott C-vitamin igény kielégítésére.

A jó látáshoz négy dolog kell: a szemben lévő idegek, a szemben lévő erek, a szemben lévő optika ( lencsék, formájuk és tisztaságuk ), és az optikát beállító ( fókuszáló ) kis izmok jó állapota és megfelelő működése. Ha a látás romlik, itt romlott el valami. Az időskori szemromlásnál általában a szemben lévő izmok kezdenek elernyedni, ahogyan az idő múlásával a kar vagy a comb izmai is megereszkednek. Mivel izmokról van szó, az ember szinte élete végéig edzheti, erősítheti őket. A szemizmok edzése persze speciálisabb, mint a testizmok kigyúrása, habár a sikerhez majdnem annyit kell foglalkoznunk vele, mintha izmos testet akarnánk. Csak a szemizomgyúrásnál a táplálkozásnak még fontosabb szerepe van. A valóban sikeres szemizomtréningnél ugyanis a szem megfelelő feltáplálása alapvető kérdés. Szemünk a táplálkozásra a legérzékenyebb. Ezért a tréning előtt töltse fel raktárait bőségesen a három legjobb táplálójából: a homoktövismag olajából, a goji berryből ( lícium ) és aszalt fekete áfonyából. Ezekből minél többet fogyasszon, mert egyik sem túladagolható, viszont hasznos. Az interneten a szemtréning, szemerősítő torna szavakkal könnyen talál jó tornákat. Az edzés és a szemtápláló étrend csodát fog tenni!

Kis feladatok:

Váll: Egyik kezét tegye a fejére, fejét hajtsa oldalra. Eközben a másik vállát húzza fel, öt másodpercig tartsa úgy, majd eressze vissza.
Fej: Fordítsa fejét emelt állal oldalra, közben lélegezzen be. Eressze fejét a mellkasa irányába, és lélegezzen ki.Jöhet a másik oldal. Ismételje a feladatot mindkét irányba néhányszor.
Szem: Hajlítsa fejét kissé oldalra, lefelé, kezét tegye a fejtetőre, nézzen felváltva le majd fel, anélkül, hogy mozgatná a fejét.
Egészségére!