Csodálatos az az energia, ami megtanít minket élni, örülni, énekelni.
Ez a szeretet.

A fejlett társadalmakban szinte mindenütt, így hazánkban is szinte népbetegség a hátfájás. Az ok sokféle lehet. Fájdalomhoz vezet például, ha hosszú ideig ülünk rossz testtartásban, keveset mozgunk, vagy felesleges kilóink terhelik túl a gerincoszlopot és az ízületeket. Az éjszakai szorongás jele is lehet, a fogcsikorgatással, alvászavarral együtt. A dohányzás a keresztcsont tájékán bosszulhatja meg magát, mivel a porckorong nem jut elegendő oxigénhez és tápanyaghoz, következésképpen " ütéscsillapító " hatása meggyengül. A stressz is okozhat ízületi merevséget, de egy nehéz súly megemelése miatt is elcsúszhat a porckorong, amit aztán szintén fájdalomérzet követ. A hirtelen fellépő fájdalmak általában egy-két napon belül maguktól is elmúlnak. Nem ajánlott viszont ilyenkor a túlzott kímélés, a mozdulatlan pihenés, élénkebb keringésnél ugyanis gyorsabban gyógyulnak a problémás területek is. Emellett segíthet a meleg borogatás, ami szintén a vérkeringés élénkítésével hat.
Gyakori, hogy a stressz vagy a depresszió vált ki hátfájást. Ilyen esetekben a lazító, relaxáló gyakorlatok is gyorsan enyhülést hozhatnak. Érdemes megismerni és elsajátítani valamilyen módszert- például a jóga valamely ágát-, ami megkönnyíti a feszültségoldást.
Ha a fájdalom a porckorong elcsúszása miatt következik be- ezt okozhatja hirtelen vagy túlzott megterhelés, nehéz tárgy megemelése-, az könnyen lehet, hogy gyulladást jelez. Ha a porckorong kidudorodik, a fájdalom egyre kínzóbb, feltétlenül forduljunk vele orvoshoz.

Szia Hédi!

Köszönöm, hogy megismertetted velem, velünk a Tai Chi-t.

A korábbi aggodalmakkal ellentétben nem állítható, hogy a napi több kávé fogyasztása növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát-állítják nemrégiben közzétett tanulmányukban amerikai kutatók. A statisztikai elemzés azt mutatja, hogy még a napi 3 csészénél több kávét fogyasztók sem hozhatók kapcsolatba a magas vérnyomás emelkedett kockázatával, semmivel sem nagyobb a rizikó azokhoz képest, akik átlagosan napi egy kávét, vagy annál kevesebbet ittak.
Egyes szakemberek szerint a kávé akkor növelheti a magas vérnyomás kockázatát, ha olyan sokat iszik valaki, amely már akadályozza éjszakai alvását, így krónikusan kialvatlan marad.

A SZÍV NAPJA: SZEPTEMBER 26.

Ereink állapota alapvetően meghatározza szívünk egészségét. Érrendszerünk egészségéért viszont mi magunk vagyunk felelősek, hiszen tudjuk, milyen tényezők befolyásolják. A dohányzás statisztikák szerint kétszeresére képes növelni a szívvel kapcsolatos zavarokat. Gondot okoz a túlzott koleszterinbevitel is. Ugyanakkor túlsúlyunk kontrollálása, valamint a rendszeres testedzés sokat számít kardiovaszkuláris rendszerünk épségének megóvásában. Külön ki kell emelnünk a mediterrán diétának, azaz a sok zöldség fogyasztásának fontosságát és az antioxidánsokban gazdag étrend kialakítását. A gyümölcsök közül a gránátalma kiemelkedik magas antioxidáns tulajdonságával.

A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz, alig van olyan ember, aki élete során ne találkozna vele.
Mértéktartó becslések szerint Magyarországon összességében a 2 milliót is meghaladja azok száma, akik a kisebb-nagyobb időközökben visszatérő fejfájás valamilyen formájában szenvednek.
Azt pedig mindenki tapasztalatból tudhatja, ha valami fáj, az figyelmet kíván, akkor már nehéz másra koncentrálni. Vagyis a fejfájás tönkre teheti a szervezett programokat, lényegesen rontja a munkahelyi, iskolai tevékenységet.
Minden embernek más a fájdalomtűrő képessége, ezért nem is érdemes összehasonlítani, hogy kinek hogyan és mennyire fáj a feje, ezt kívülálló nem is tudja megítélni. A szakorvosok éppen ezért a fájdalommal kapcsolatban 10-es skálát használnak, amelyen a páciens jelölheti meg, hogy milyen mértékű a fájdalom.
A számos egyéni eltérés ellenére a legtöbb fejfájás oka az agy bizonyos területén kis gócban kialakuló oxigénhiányos állapot, ami az idegsejtek fokozott ingerlékenységét eredményezi. Az ebből a gócból kiinduló ingerek folyamatosan egyre nagyobb területét érintik az agynak, ezért alakulnak ki például a migrénes fejfájásnak olyan kísérő tünetei, mint a látászavarok, hányinger, stb. Ezen túl az oxigénhiány következtében olyan anyagok szabadulnak fel a sejtekből, ami gyulladáshoz hasonló állapotot eredményez.
Nyilvánvalóan az érintettek elsődleges célja, hogy minél előbb megszabaduljanak a fájdalomtól.
Ehhez ma már korszerű gyógyszerek, gyógymódok állnak rendelkezésre.

A zeller sok illóolajat és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek jótékonyak a vérkeringésre. Sokkal többre lenne érdemes a konyhában! Jól harmonizál az almával, a dióval, a citromlével, a paradicsommal, és a sajtoknak, sajtkrémeknek is kitűnő kísérője.
A magyar konyhában közismertebb a gumós zeller, de egyre gyakrabban találkozunk a szárzellerrel, melyet zöldfűszerként használjuk. A szárzeller nem növeszt gumót, szárait felaprítva fogyasztjuk. Erősebb külső rétegét előbb vékony pengéjű késsel vagy zöldséghámozóval húzzuk le, csak a többit használjuk fel a salátákhoz. Nem kell főzni, íze sokkal lágyabb, mint a gumós társáé. Gazdag ásványi sókban, éterikus olajokban.
A néphit szerint fiatalító és vágykeltő hatása is van. Levesek, rakottasok,saláták készülhetnek belőle.