Mi számíz méregnek?

Méreg az, ami terheli a szervezetet, ami nem támogatja, hanem károsítja az egészséget. A károsító anyagokról téves információid vannak, hiszen ritkán hatnak azonnal, vagy csak nem veszed intő jelként, gondolva, hogy a szervezet elbír velük. Az egészséges szervezet sok mindent elbír. Igen ám, de jelenlegi életvitelünk mellett nem túl sokáig maradunk egészségesek. Kisgyermekkortól kezdve töltjük gyermekeinkbe a mesterséges ételeket, mert az szép és kívánatos, mert kedveskedni akarunk nekik. Itt egy kis csoki, ott egy kis töltött szörnyűség, na most egy adag fagyi, nyalóka, és a csipszek, melyektől nem lehet megszabadulni. Öblítse le a gyerek egy pohár kólával, vagy valami híg, rostosnak nevezet vizes festékkel. Mindez, persze, szigorúan megengedett mértékben káros csak, így nem aggódsz, hogy baj lehet. Hiszen nem beteg a gyermek, csak ekcémás, két hetente meg van fázva, folyton fáj a torka, és egyre több baj van a viselkedésével. Pedig mindent megteszel érte...
Minél több a mesterséges étel és ital, annál ingerültebb és kezelhetetlenebb a helyzet. Mesterségessé válunk mi magunk is, nem tudjuk se kezelni bajainkat, se fékezni az iramot, mert már szokássá vált a rengeteg mindennapos műtevékenység. Mint a gyors ebéd, a nyolc kávé, a doboz cigi, a nyugtató, a tévé előtti nassolás.
Mérgeket, mérgezéseket két nagy csoportba lehet osztani.
-Egyikbe azok tartoznak, amiket beviszünk, megeszünk, elkövetünk magunk ellen. Táplálkozás, élvezeti szerek, kozmetikumok és főellenség a stressz.
-Másik csoport pedig, amit nem teszünk meg magunkért.
Ezek effektíve nem mérgek, azonban mellőzésük nagy hiba.
Mint az egészséges ételek és italok, a mozgás, a környezetbarát, vegyszermentes bőrápoló, tisztálkodó és tisztítószerek alkalmazása.
Az első csoport asszisztál az ösztönös, tudattalan életvitelhez.
A második csoport pedig tudatos élet gyümölcsérlelője.
Meg kell találni saját magad ebben a nagy forgatagban.
Túlzások nélkül: érdemes tisztában lenni, milyen környezetben élünk, mit eszünk és iszunk, milyen anyagokkal kerülünk kapcsolatba sokszor teljesen naivan.
A gyorsan ható mérgek hamar fejbe vernek bennünket, azonban számtalan lassan ölő méreggel kényeztetjük magunkat.
A salakanyagok nem közvetlen mérgek, hanem a szervezet anyagcsere folyamatainak végtermékei, illetve a túlterhelt emésztőrendszer hordalékai. Hosszú távon és nagy mennyiségben ezek is ugyanolyan veszélyesekké válnak. A nehézség akkor adódik, amikor bármilyen egészséges a táplálkozás összetétele, nincs mellette kiválasztást serkentő tevékenység-vagyis mozgás-, és a távozni szándékozó anyag útja lelassul, elakad.
A felesleg bőven talál helyet, ahol lerakódhat: erekben, ízületekben, zsírszövetekben, és gyorsabban használja el a szervezetet, mint ahogy szeretnéd. Az elhasználódás pedig egyet jelent az öregedéssel. Lassúvá, nehézkessé, rosszkedvűvé, gyengévé válsz idejekorán, bőröd ráncosodik, kiszárad, szemed elveszíti fényét, hangod a csengését. lelkedből kimaradnak az átélt örömpillanatok, elfelejted hogyan kell egy jót nevetni.
az élet ezerszer több örömforrása, mint amit hajlandó vagy átélni.
Szándékosan taszítod magadtól a jót azzal, hogy közel engeded a rosszat. Szándékosan taszítsd magadtól a rosszat, és engedd közel a jót!
Jelentősen rontja a helyzetet az étkezés módja mind gyakorlatilag, mind mentálisan. A gyorsan bekapott, nem megrágott étel teher az emésztési folyamat számára. Gyorsan eszel, össze-vissza mindenfélét, amik a gyomorban egymás hegyén-hátán szép kis erjedésnek vagy rothadásnak indulnak. Ez savasodást idéz elő, mely ha folyamatos, komoly veszélyforrása az egészséges szervezetnek.
Legtöbb méreg a stressz. étkezhetsz bármilyen egészségesen, mozoghatsz annyit, amennyi az ideális, ha gondolataid nem egészségesek.
Hihetetlen hatalmuk van a pozitív gondolatoknak, az örömteli belső képeknek, az örömnek, mint az egészség forrásának

Jav: De az egy oxidáns nem oxidáns.

Különösen fontos antioxidáns: gránátalma, citrusfélék, tőzegáfonya, kék szőlő.

Előzmény

Kórokozók ellen emel védőpajzsot a nyomelemek pótlása.
Az immunrendszer az emberi szervezet egyik legösszetettebb működésű rendszere. Nap mint nap különböző veszélyeknek vagyunk kitéve.
Az anyatejjel táplált csecsemők édesanyjuk szervezetéből ideális összetételben megkapják azokat a védelmi anyagokat, amelyekre a szervezetüknek szüksége van. Később azonban a kicsik immunrendszerének saját magának kell helytállnia a külvilág hatásaival szemben.
Márpedig kihívás van bőven: hiszen bárhol is van a gyermek, otthon, utcán, játszótéren, orvosi rendelőben, stb; megszámlálhatatlan kórokozóval találkozik nap mint nap. Ezektől megvédeni nem lehet,( hiszen még a legsterilebb, védett otthoni körülmények közt nevelt kisgyermek is szembesül a családtagjai által hazahozott, új baktériumokkal ), de nem is
kell.
A gyermek saját immunrendszerét kell támogatni, hogy képes legyen ellenállni minden külső támadásnak.
Nem csak a közösségekbe újonnan belépő gyerekek kerülnek olyan helyzetbe, hogy az immunrendszerükre ráfér egy kis erősítés. Sok szülő ismeri pl; a szeptemberben szinte menetrendszerűen megjelenő lázas, megfázással, esetleg hasmenéssel együtt járó néhány napos betegséget. " Ez a tanév is jól kezdődik "-mondjuk, és lehet, nem is gondolunk rá, hogy az iskolakezdéssel együtt járó stressz és a gyerektársak között fellelhető sokféle kórokozó gyengíthette le átmenetileg az iskolás immunrendszerét. Ennek is elejét vehetjük az idejében elkezdett kúrával. Később a nagyobb dolgozatokra, vizsgákra készülő diák számára is nagy segítség lehet, ha a komolyabb igénybevétellel, stresszel birkózó védelmi rendszere megkapja ezt a támogatást.
Az immunrendszer erősítését, a megelőzésként biztosított hasznos nyomelemek bevitelét, a C-vitamin rendszeres használatát tanácsos minden életkorban folytatni.
Néhány jó tanács
Érdemes megnézni, mivel fokozható az immunrendszer teljesítménye.
1. A fedetlen testrészek miatt szervezetünk bizonyos részei ( pl; a torok ) lehűlhetnek, így nagyobb eséllyel tapadnak meg a kórokozók.
2. Kezdje a napot pár perces reggeli tornával, sétáljon jó nagyokat a friss levegőn és járjon rendszeresen uszodába!
3. Napi 5-6 nagy pohár ásványvíz nagy lépés az erősebb immunrendszer felé.
4. Sok színes salátát, gyümölcsöt kell enni. Az ezekben lévő ásványi anyagok és vitaminok felgyorsítják az immunrendszer működését.
5. Érdemes kipróbálni a különféle stresszűző technikákat, pl; a meditáció vagy a jógát.
6. Télen az egészséges táplálkozás sem képes a fokozott C-vitamin igény kielégítésére.

A zsírsavarány kérdése még napjainkban is vitatott pontja a zsiradékfogyasztással kapcsolatos ajánlásoknak.
Az omega 9 egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik a vér káros LDL-koleszterin, valamint a triglicerin szintjét, közvetlenül gátolják az érelmeszesedés kialakulását, ezért a kedvező élettani hatású zsíralkotókhoz tartoznak.
Épp úgy , ahogyan a növényi olajokban nagyobb mennyiségben megtalálható többszörösen telítetlen omega 3, omega 6 zsírsavak, amelyekből az európai lakosság gyakran a szükségesnél kevesebbet fogyaszt, holott ezeknek kitüntetett táplálkozástani jelentőségük van.
Az omega 3 zsírsavak a tengeri halak fogyasztásával biztosítható.
Azok számára, akik nem szeretik a halat, de a halolaj egészségvédő hatásáról nem szeretnének lemondani, javasolt a repce, a dió, és a lenmagolaj nagyobb arányú fogyasztása. Ezek a növényi olajok ugyanis az alfa-linolénsav kimondottan jó forrásának számítanak, amelyből az emberi szervezet ideális arányú zsírsavbevitel mellett képes eőállítani EPA-t ( eikozapentaénsav).

A láb és egyéb mozgásszervi problémák megelőzése végett érdemes többet törődni lábunkkal, és rendszeresen ápolni, kényeztetni azt.
A célnak leginkább megfelelő, a láb egészségét megőrző lábbeli kiválasztása és hordása, illetve a rendszeres lábápolás mellett kiváló eszköz az alsó végtagok tornáztatása is. a lábtorna egyik leghatékonyabb eszköze a füves, kavicsos talajon való mezítlábas közlekedés, ám erre csupán kellemes időben, nyáron van lehetőség. A mezítláb járás élményét hatékonyan imitálják azok a szobai eszközök, amelyek például a gyógyászati segédeszközöket árusító boltokban elérhetők. Tornázni persze eszközök nélkül is lehet: széken, fotelben ülve végezhetünk olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyek erősítik a lábat. Ehhez akár egy egyszerű ceruza vagy egyéb apró tárgy is elegendő: lábujjainkkal felemeljük, majd letesszük a padlóra a ceruzát. A gyakorlatot 15-20 alkalommal ismételgetjük. Ezt követheti a bokakörzés, a lábfejek ritmikus megfeszítése, majd elernyesztése. Kitűnő tornaeszköz például egy kisméretű gumilabda, amit a lábunkkal görgethetünk.

Egy nemrégiben készült vizsgálat igazolta, hogy a csírákban minden más emberi fogyasztásra alkalmas növénynél és gyümölcsnél nagyobb koncentrációban vannak jelen az életműködésünkhöz szükséges ásványi anyagok és vitaminok. Például több az egységnyi mennyiségre jutó C-vitamin a csírákban, mint a narancsban vagy a zöldpaprikában.
A magyar lakosság táplálkozási szokásai sokat változtak, de még mindig rengeteg kívánnivalót hagynak maguk után. Itt van pl. az a tény, hogy a felnőtt népesség jó része többféle B-vitamin hiányában szenved, és sok ember szervezetében kevés a cink, a foszfor, a kálium, a kalcium, a vas. Bevitelük történhet tablettákkal is, de a felszívódás mindig tökéletesebb, ha élelmiszerekkel juttatjuk a szervezetbe. Fontos tudni, hogy a tápanyagok, a nyomelemek, vitaminok felszívódása akkor a legoptimálisabb, ha egyetlen étkezéskor minél többféle kerül belőlük a szervezetbe. A csírákkal ez tökéletesen megvalósítható, hiszen mindegyik önmaga egy parányi multivitamin, tele mikrotápanyaggal. A csírákban sok az antioxidáns hatású vegyület, ezek védenek a káros környezeti hatások okozta sejtkárosodástól. Mivel számos vitamin, ásványi anyag és enzim keletkezik a csírázó magban, növeli a szervezet ellenálló képességét. Energia tartalma szinte nulla, mert keveset eszünk belőle, így fogyókúrák étele lehet, mégis energiával tölti föl a szervezetet a csírafogyasztás, éppen a beltartalma miatt. A csírák javítják az emésztést, a bennük lévő nyákok a gyomor és a bélrendszer támogatói, míg illóolajaik a fertőzések ellen védhetnek. A tudatos egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen elemei.
Jó, ha otthon csíráztatunk, megéri a napi kétszer egy perces gondoskodást, hiszen családunk asztalára friss, jó ízű és bioélelem kerül. Csírák szaküzletekben, biopiacokon is kaphatók, de olcsóbb, ha magunk állítjuk elő.

A jó látáshoz négy dolog kell: a szemben lévő idegek, a szemben lévő erek, a szemben lévő optika ( lencsék, formájuk és tisztaságuk ), és az optikát beállító ( fókuszáló ) kis izmok jó állapota és megfelelő működése. Ha a látás romlik, itt romlott el valami. Az időskori szemromlásnál általában a szemben lévő izmok kezdenek elernyedni, ahogyan az idő múlásával a kar vagy a comb izmai is megereszkednek. Mivel izmokról van szó, az ember szinte élete végéig edzheti, erősítheti őket. A szemizmok edzése persze speciálisabb, mint a testizmok kigyúrása, habár a sikerhez majdnem annyit kell foglalkoznunk vele, mintha izmos testet akarnánk. Csak a szemizomgyúrásnál a táplálkozásnak még fontosabb szerepe van. A valóban sikeres szemizomtréningnél ugyanis a szem megfelelő feltáplálása alapvető kérdés. Szemünk a táplálkozásra a legérzékenyebb. Ezért a tréning előtt töltse fel raktárait bőségesen a három legjobb táplálójából: a homoktövismag olajából, a goji berryből ( lícium ) és aszalt fekete áfonyából. Ezekből minél többet fogyasszon, mert egyik sem túladagolható, viszont hasznos. Az interneten a szemtréning, szemerősítő torna szavakkal könnyen talál jó tornákat. Az edzés és a szemtápláló étrend csodát fog tenni!